大米飯中加點它，養生價值翻倍，男人「腎」變年輕，更能降三高

大米飯相信很多人都吃過吧，無論是蒸大米，還是喝大米粥，大米被稱為「五穀之首」，養生價值是最高的，常吃具有養胃，滋陰潤肺，延緩衰老等作用，但是吃大米的時候多配一寶，營養價值更好。

蒸大米時候放點黑豆

黑豆和大米一起蒸這種吃法你有嘗試過嗎？不妨可以試試，還是挺香甜的，黑豆的營養價值也是相當高的，常吃黑豆可以促進膽固醇代謝，降血脂，降血壓，預防心血管相關疾病，促進腸胃蠕動，預防便秘，補腎，烏髮等作用，平常想不起來吃黑豆，那就經常配大米一起蒸著吃吧。

大米粥里加點枸杞

常吃枸杞具有清肝明目，補腎，降三高的作用，枸杞一般很多人都是泡水喝，但是泡水喝枸杞並不能把營養全面吸收，只有生吃枸杞才可以，感覺生吃不喜歡，那就放在大米粥一起吃，也是一種不錯的選擇。

蒸大米多加點黑芝麻

黑芝麻的營養價值相當高，補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓，簡直就是男人的專屬食物，越吃腎越好，當然平常也想不起來如何吃黑芝麻，那就在吃大米的時候多撒點吧，越吃越香，還補腎，降三 高。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！