警惕一生中必胖的幾個時間點，90%的人在第3個階段最少胖10斤！

如果到了6月，我們還沒瘦下來 ，怎麼辦啊？

兩個辦法：

1、殺了所有比你瘦的人，

2、殺了自己（減肥攻略）。 

(￢_￢)智商三歲

每個人的胖都是有原因的

吃的多、動的少、還懶...

當然還有自然因素，例如：

不健康減肥後的後遺症

或是你本就到了該發胖的時期......！

這麼說吧...

就像動物到了戀愛的季節~~~

但為什麼有的人一下就胖了一起來

有的人就一直胖不起來呢？

要解決這個疑問

就得先知道我們什麼時候會發胖

發胖的時間點

這樣才能清楚的知道

為何有的人胖有的人就瘦！

 1、節食後的1、2年 

一說到節食就想多說點，首先小編可以明確地告訴大家，節食可以減肥，而且見效很快！

但是節食減肥後，你的身材變化看起來是不太明顯的，說白了就是你的腰圍、大腿圍度的下降程度跟你減掉的體重的速度不成正比！

如果我們光是體重刷刷的往下掉，腰圍、胸圍等沒掉，還是穿不了2尺3、4的褲子，那麼大家節食減肥是為了什麼？

是為了看著體重秤上的數字每天都在減少而暗爽？還是為了能夠穿上更美更凸顯好身材的衣服？

因為在節食期，

身體首先流失掉的是體內大部分的水分

，所以節食初期體重掉得飛快。其次就是

肌肉被分解

，因為在我們的基代中，

約1斤肌肉所消耗的熱量是1斤脂肪的9倍

，身體為了節約消耗，會優先分解肌肉，

由於肌肉被大量分解，會導致基代越來越低

，這個時期，如果要想繼續掉體重或者保持，只能吃的越來越少。

與此同時，身體對各種食物的慾望也會越來越強烈。當體重見到一定程度，或者到了目標體重時，又恢復正常的飲食時，

由於之前肌肉的劇減，基代已經比以前低了很多，多攝入的熱量，就會轉化為脂肪再次存儲起來，但是被分解的肌肉缺再也回不來了。

所以很多人在通過節食減肥減掉10斤後，又輕鬆的反彈了15斤的原因！

2、青春期

進入青春期，

發育階段肥胖屬於正常現象！

特別是女生進入青春期會呈現明顯的特性：

如迅速增高、胸部發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿等。

這一些變化都是正常的，也是自然發育所不能跨越的現象。

★★ 如何避免？★★ 

青春期都比較能吃，又愛吃零食，大部分時間都在學校，再加上長輩讓你在發育期多吃點。

導致每天攝入的能量大於每天的消耗量，所以多出的能量就轉化為脂肪，造成肥胖。

所以青春期時飲食方面一定要多注意，下課後多走動走動，積极參加體育活動和體力勞動，但千萬不能節食，不但不能減肥，更可能讓你營養不良！

3、工作期

越努力工作的人越容易發胖

，壓力大、過度勞累都會造成肥胖，俗稱「壓力胖」。另外，久坐不動造成基礎代謝下降，消耗熱量的能力降低，很難瘦下來。

一項調查顯示，近六成上班族每天坐6小時以上，近三成人每天坐著的時間超過8小時。

★★ 如何避免？★★ 

瘦瘦君和大家一樣每天坐8個小時也會加班，但只要有時間下班後一定會去健身房再待2個小時！

身體是自己的，你不好好愛護，誰會去幫你愛護呢？有了一個好的身體，多少錢賺不回來？

　4、結婚後容易發胖

人一旦結了婚就容易變胖！

有研究發現，

已婚男性的發胖幾率是戀愛中的兩倍

，

調查中13%的女性也在婚後發胖！

究其原因主要有兩點：

一、外在原因：

結婚後飲食質量有了明顯提高！

一進門就北京躺，吃完飯就上海癱。

二、內在原因：

外在形象不再那麼注意！

從此8塊腹肌變1塊，身上肥肉噌噌長，漸漸形成了水桶腰。

★★ 如何避免？★★ 

難道還能不結婚？！只能告訴你們身體和外貌都是你自己的！結不結婚女孩都要有自己的堅持和獨立思想！

 5、孕期、產後 

「用10個月孕育一個生命，卻用一生來減肥」！

孕期的准媽媽大多營養過剩，導致肥胖是必然的。

所謂營養過剩是指糖類和脂肪過量，比如妊娠期常喝的雞湯，雞湯的營養成分很豐富，但是它的油脂含量也很高。

產後發胖的原因有如下幾點：

一、受女性激素的影響，皮下脂肪的增加

據科學研究結果顯示，105名產婦中，大概有80%在分娩後會肥胖，平均體重比孕前增加13.6kg左右。

二、吃高熱量的產後補養食品

上圖是孕期體重增加的參考標準！

★★ 如何避免？★★ 

懷孕或者產後哺乳的媽媽也應該合理計劃自己的飲食和活動，少吃而多餐而不應該毫無控制、放開胃口吃！

6、中年期

更年期即在45~55歲，或女性絕經期前後，進入更年期後，

體內的組織細胞逐漸減少，但脂肪組織卻在逐漸增加

，相對於以前的運動量也是跟不上來了，進而

導致基礎代謝降低，體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多，由此引發肥胖！

中年人發胖率高於其他年齡段，這也與身體機能、外界環境變化有關：

一、各個器官的機能開始下降，而且身體代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的

脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。

二、人到中年後，生活多數已平穩，或已隨遇而安，安逸的環境讓人「心寬體胖」。

★★ 如何避免？★★ 

對於更年期發福其實是必然的，只要多鍛煉、多運動、保持好心情就可以了，該階段睡眠時間一般會比較少，焦慮會比較多，選擇晨練晨跑或者登登山啥的都是很不錯的選擇哦！

看完這6個階段大家是不是想罵娘了？

特么感覺這一生都在長胖！

確實是這樣的！

無論現在我們處於人生的哪一個階段

都要注意自己身體的變化

對於大部分人來說由瘦到肥易

由肥到瘦難得很

所以必須要將肥胖扼殺在搖籃里！！！

長得漂亮不如活得漂亮

活得漂亮怎麼能少了

讓人羨慕的好身體以及好身材呢？

熱文推薦：

兩天半怎麼減重20斤？漫威減肥故事比電影更有料，總有一個戳中你！

這些明星來告訴你：胖比瘦要好看！看完就相信你真的不需要減肥？

瘦 瘦

當你遇見瘦瘦　便是瘦的開始

歡迎分享，禁止轉載

↓投稿及合作請聯繫↓

shoushou@neusoft.com

「

喜歡，就要關注

天生不麗質，那就後天來勵志

點擊左下角 

閱讀原文

 

安裝瘦瘦APP

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦瘦 的精彩文章: