老年人易患貧血，吃什麼補血效果最好？

每日金句

2018年5月星期六

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四月十二

戊戌年 丁巳月 戊午日

抱最大的希望，做最壞的打算。只有學會喜歡你已有的，你才能得到你喜歡的。

——《勵志語錄》

老年人易患貧血的主要原因

老年人易患貧血，與自身健康狀況、飲食習慣、患病情況等均有著密切聯繫，以下是小編總結的幾種常見原因：

★1、多數老年人牙齒脫落，造成咀嚼困難，加之胃腸功能減退，胃粘膜萎縮，胃酸分泌減少，對營養物質的吸收較差，難以從食物中攝取足夠的鐵元素，逐漸出現貧血及相關癥狀。

★2、部分老年人患有痔瘡、功能性出血，或合併有慢性胃腸道疾病，導致體內慢性失血、營養失調，相關疾病難以得到徹底治療，導致體內鐵元素流失過多。同時，老年人的造血功能逐漸衰退，生血因子不足，也會不同程度出現貧血。

★3、不適當的用藥也是導致老年貧血的主要原因之一，如治療甲亢、糖尿病、腫瘤等藥物，長期使用可能抑制血細胞的生成，貧血也就不可避免了。此外，藥物使用不當也可能導致胃腸功能紊亂，影響對鐵等營養物質的吸收，進而出現缺鐵甚至缺鐵性貧血。

老年人吃什麼補血效果最好？

1、常規補血食材

老年人在平日飲食中，要盡量多攝入一些補血食材，如：黑芝麻，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效；紅棗具有補中益氣的作用，可以養胃健脾、補血安神；烏雞湯有健運脾胃、補益氣血的作用。

2、傳統補血中藥材

老年人在選用中藥補品時，可以有針對性的選擇一些具有補血功效的中藥材，如：白芍、當歸、枸杞、熟地黃等，均有調理補氣血的功效，將補血中藥材和肉類燉補，具有很好改善血虛的作用。

3、補鐵補血同步進行

老年人貧血多為缺鐵性貧血，這時就要特別注重補鐵的問題了。老年人要多吃一些富鐵食物，如：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等，這些食物富含血紅素鐵，對於老年人補鐵補血作用明顯。

4、補鐵補血藥物不能少

由於老年人的咀嚼、消化能力難以改善，所以為了達到良好的補血效果，可科學合理地口服安全高效的補鐵補血藥物，例如瑞克生血寧片，其補充的類血紅素鐵易於人體吸收，還能促進骨髓造血，增強人體免疫力，非常適合老年人的補鐵補血所需。

5、適當補充維生素C

維生素C可以有效的促進鐵吸收與蛋白質合成，是鞏固老年人補鐵補血效果的關鍵因素。老年人可以根據自己口味多吃一些維生素C含量高的新鮮蔬果，如：獼猴桃、橙子、櫻桃、杏、橘子、山楂、西紅柿等。

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