生孩子只有體力還不夠，產婦做到這三點，分娩的風險也會少很多

文|育兒匠人

都說女人生孩子就如同在「鬼門關」走了一趟，這話一點都不假。在手術前可能還胸有成竹，但是手術過程中的一系列不確定因素，也可能讓產婦難以招架。當然生孩子過程中，最重要的是要保存體力了，如果把力氣用在了不該用的地方，當醫生要你用力的時候，卻一點力氣也沒有了，這無疑會增加產程的時間，分娩的風險也會相應增加。

小可（化名）在生孩子過程中就遇到了這樣的尷尬事。小可34歲，也算是「半個」高齡產婦了，因為是懷的頭胎，沒有生孩子的經驗，從宮縮加劇開始，小可就緊張得不得了，即使有老公在身旁陪著，小可恐懼的情緒也一點沒有減輕。好不容易熬到宮開六指時，小可感覺體力已經消耗了一大半，幾乎是癱軟在病床上被推入產房的。

醫生見狀也是極力安撫小可的情緒，讓她保存體力，因為真正需要用力的時候還沒開始。小可似乎也意識到了這個問題，就極力調整自己的情緒。不過在手術過程中，並不那麼順利，因為疼痛，小可是疼得又哭又叫，然而這對分娩並沒有好處，力氣被分散了，分娩的難度也就會增加，當醫生已經看到胎頭的時候，一直鼓勵小可用力，但這時小可力氣已經用得差不多了，只見小可大口大口喘著氣，胎頭也卡在了陰道口的位置。

醫生為了讓寶寶順利突破這層屏障，也只好讓小可恢復一下體力，但是這個時間不能太久，否則寶寶就有可能有缺氧的危險。好在小可緩了幾口氣後，把渾身僅有的力氣都用在了下身，這時寶寶的頭部才順利的出來了，對於這驚險的一幕，醫生們也是捏了一把汗，如果寶寶的頭部依然無法順利露出，小可就有能會進行第二次手術——剖腹產。這對於產婦和寶寶來說，真的會成為一大遺憾。

其實像小可這樣在手術過程中就用盡體力的產婦還真不少，但是產婦這可以盡量避免這種情況的發生。如果產婦在準備生孩子的過程中做到下面三點，分娩的風險也會降低很多。

一、盡量保持良好的心態。

大多產婦在生孩子的時候難免會有緊張的情緒，畢竟生孩子不是小事情。產婦一方面會擔心寶寶能否順利出生，另一方面會害怕自己能否挺過這個難關，對於這樣的心理，恐怕90%以上的媽媽們在生孩子的時候都有過吧。但是過度的緊張不僅讓自己很難受，胎兒在分娩過程中也會受到不小影響，主要表現在產婦情緒的不穩定會影響到宮縮。如果此時胎兒正在隨著正常的宮縮節奏慢慢娩出，那麼不穩定的宮縮可能使寶寶在中途停頓或者加長分娩時間，這對於寶寶和產婦來說都是一種風險。

二、不要吃太多。

有些孕媽在預產期會吃很多，以保證生寶寶的時候有足夠多的體力。雖然這種想法是沒錯，但是在臨產的那一天，產婦最好別吃得太多，因為分娩的過程中，寶寶會隨著產道進入媽媽的陰道，在這個過程中產婦的腸道會受到胎兒的擠壓，如果產婦臨產的當天吃得太多，那麼在生孩子的時候便意就會非常強，甚至在用力的時候就會噴出來。雖然醫生們對這樣的情況已經見怪不怪了，但是手術中出現這樣的情況，會延長手術時間，而且排便物中含有細菌，新生兒接觸到這些細菌也容易受到感染。因此產婦在臨產那一天最好食用流食，以防止這樣的尷尬情況發生。

三、盡量不要大吼大叫。

在分娩過程中，產婦可能會因疼痛而大吼大叫，有一種說法是，生孩子的時候叫得越大聲，孩子就出生得越快。不過這種說法並沒有科學依據，在手術室裡面，所有醫生都是繃緊了神經在爭分奪秒，如果產婦在生孩子過程中大吼大叫，不但會消耗自身體力，而且會影響醫生的情緒以及判斷力。所以孕媽們在生孩子的時候，能忍的時候盡量忍住，這樣也更利於寶寶在醫生的協助下快速出生。

生孩子是一個體力活，但是只有體力還是不夠的，孕媽們做到以上三點，在分娩的時候也會降低很多風險。

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