30歲以後胃病的起源！胃有「5怕」要戒掉，養胃從現在開始！

胃病患者在飲食方面要注意的東西很多。中醫常說，胃病三分靠治療，七分靠養胃。越來越多的人通過食療方式來緩解胃病癥狀，確實，吃對了東西可以達到養胃的效果。另外，保持身心愉悅，良好的心態也是養胃的正確方式。人到30歲以後胃病的起源！胃有「5怕」要戒掉，養胃從現在開始！

一、胃怕「冷」：胃是喜溫的器官，對冷的刺激的是很敏感的，冷盤、冰鎮飲料、未洗乾淨的水果等，都會引起急性腸胃炎，是傷胃的元兇。

二、胃怕「熏」和「燙」：一到夏季，又是吃燒烤的好季節，但是常常吃燒烤對胃部的傷害是很大的。因為煙熏類食物含有大量的亞硝酸鹽，極易在胃中形成致癌物質亞硝酸胺，直接誘發癌症；而飲食吃的太燙的人發生胃癌的危險性是正常人的4.22倍，因為高溫會損傷胃黏膜，胃粘反覆被損傷會引起質變，發展成癌症。

三、胃怕「多」：吃得太多，會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。胃部始終處於飽和狀態，容易導致胃黏膜沒有修復的機會，一旦胃黏膜不足，那麼，胃酸就會入侵，引起各種胃病。

四、胃怕「酸」：很多人喜歡空腹吃水果，這是不利於胃部健康的。人在空腹時，胃酸的濃度較高，如果此時再進食酸性的水果，會使胃酸和水果中的成分結合，形成難以溶解的沉澱物。一旦沉澱物結成大塊，就會使胃內壓力升高，引起脹痛，產生胃脹、泛酸等一系列不適的反應和消化道疾病。

五、胃怕「生」：對一些蔬菜、肉類來說，煮熟了吃會比生吃好，煮熟的意義是可以殺菌、軟化食物、幫助消化喝吸收，對胃來說是有一定的養護意義，有些肉類，特別是魚類，肉質中含有寄生蟲或者細菌，不經過高溫吃進胃裡，對胃的傷害可不是一星半點。

養胃，記住一句「養胃口訣」，即：一保、二米、三穴

「一菜」指的是蒲公英：蒲公英堪稱養胃奇方。蒲公英是我們十分常見的一種野菜，在北方也叫婆婆丁，一年四季，除了冬季基本都可以採摘到，這種野菜對老胃病來講是很有益處的。古醫書中就有記載蒲公英對胃病有效，如清代《外科證治全生集》中這樣寫道：「蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。」而現代研究發現，它既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。在食用蒲公英鮮葉的同時，蒲公英根也不要浪費，蒲公英是全株入葯的，蒲公英根的藥效和葉是等同的，可以將其洗凈切段炒製成蒲公英根茶，同樣可起到很好的消炎殺菌作用，對胃炎、肝炎、膽囊炎等都有效。

「二米」是指：小米、花生米。中醫認為，小米可以健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。小米易於消化，又不傷脾胃，本身就有和中健胃，補虛扶正的功效，又開胃又養胃，素有「代參湯」之稱。花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，是天然的低鈉食物。而且花生含油量較高，所含蛋白質也很豐富，並且極易被人體消化吸收。每天吃適量生花生，對養胃有一定好處。

「三穴」指的是：足三里穴、中脘穴、大陵穴

一、足三里穴。「肚腹三里留」，足三里是調養脾胃的大穴，也是人體的重要強壯穴，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。

二、按中脘穴——溫胃理氣。中脘穴位於腹部正中線上，胸劍聯合與肚臍中央之間中點處，所謂胸劍聯合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬變軟處，即胸骨下端盡處。胃位於橫膈下，上接食道，下通小腸，上口為「賁門」，下口為「幽門」。中脘正處在胃的賁門和幽門之間。在胃的中部，當然以治療胃部的問題為主。

三、大陵穴。大陵穴(腕橫紋掌側的中點)在五行中屬土，對應著脾胃，可看成是心包經上一味很經典的「健胃消食片」，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。

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