上火、怕冷、脾胃虛弱這麼治！啊

盛夏時節，熱浪迎面，不離空調，致使口乾舌燥，好生上火，所以涼茶，苦瓜，西瓜「狂轟亂炸」，幾天之後，上吐下瀉，茶飯不思，四肢嚴寒，疲倦乏力，胃腸很「受傷」，「患病」很嚴重，這是許多人在夏天的實在日子描寫。

脾胃乃「後天之本」

為「氣血生化之源」

是人體正氣的重要部分

是攝生的根底和條件

脾胃健康，才幹更好的濡養身體

怎麼才幹調度脾胃

到達夏日攝生的成效呢

常州市中醫醫院脾胃病科主任李保良，和您聊聊夏日攝生護脾胃的問題！

李保良

李保良

常州市中醫醫院十二病區（脾胃病科）主任，主任中醫師，醫學博士，江蘇省中醫藥學會內科專業常務委員，江蘇省中醫藥學會脾胃病專業常務委員。

首要從事中西醫結合防治消化系統疾病研討。對中醫脾胃病學和中醫藥防治緩慢肝病研討有較深造就，嫻熟電子胃鏡、電子結腸鏡診治技能。拿手運用中醫脾胃理論和健脾化痰法醫治緩慢脾胃病，如緩慢胃炎，功能性消化不良，胃食管反流病，胃、十二指腸潰瘍，潰瘍性結腸炎和腸易激綜合征，病毒性肝炎如乙型肝炎、丙型肝炎，酒精性肝病，脂肪肝，肝硬化等。

門診時刻：周二、四全天

網友發問：

我爸患有脾虛氣滯的病症，想知道脾虛氣滯飲食和生活上應該留意什麼

郝大夫-

飲食上，多吃點牛肉，燉得爛一點，補補脾氣；夏天恰當服用生薑紅茶；生活上，心境堅持開暢，多想快樂的事。

網友發問：

女，40歲左右，夏天，畏寒怕冷，脾胃虛，有什麼方法么

郝大夫-

每周服用生薑紅棗代茶飲，吃一些桂圓、荔枝等偏溫性的生果。

網友發問：

中老年人夏日攝生吃什麼好

郝大夫-

夏天中老年的飲食偏清淡，合適自己的食慾就能夠，恰當食用生薑佐料能夠開胃。

網友發問：

2010年開端頭油顯著增多，掉發嚴峻。別的有竇性心律不齊，早醒，易溏瀉，易傷風，夏天頭汗多。請問以上是脾虛肝腎陰虛癥狀嗎

郝大夫-

從描繪上看，脾氣虛的癥狀比較顯著，能夠試用人蔘健脾片，改進癥狀。頭髮方面的問題主張到醫院皮膚科進一步調度！

網友發問：

中醫陽虛體質，長時間怕冷，一吃補的食物或熱氣的東西就上火，吃涼的東西又感覺全身都很冷，請問飲食上有沒有什麼主張

郝大夫-

夏天可多吃一些燉爛的牛肉，補補脾氣助陽，偏寒性的如瓜、桃、梨都不能吃。

網友發問：

脾胃虛會導致虛胖嗎夏天不留意飲食變胖了許多，口腔還長時間有痰的感覺，需求留意些什麼呢

郝大夫-

寒涼的、簡單生痰的食物盡量少吃，如深水魚、海魚；平常多喝一些紅茶，飲水以少數屢次為宜。

網友發問：

夏天流涼汗，中藥調度大約最少需求多長時間才治好

郝大夫-

一般來說，中藥調度體質至少需求兩個月。

網友發問：

舌苔發白，胃部有時有不適感，口臭，夏天特別嚴重，有什麼處理方法么

郝大夫-

夏天能夠服用一些藿香正氣丸，去去暑濕，緩解不適。

網友發問：

老是感覺餓，吃不飽，臉上起痘好長時間，請問吃什麼葯調度一下

郝大夫-

如果是胃火過旺，又有大便乾結，能夠試用黃連上清丸。

網友發問：

胃疼10多年，遇冷就痛，有時疼痛感很強難以忍受，有時是輕輕作痛。一般嗝幾下氣或用手捂熱一會對胃痛要好一點，請問我這是什麼原因?

郝大夫-

從癥狀看，多是胃虛寒，又有氣滯。

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「健康」炎熱夏季五大瓜

濕熱難耐的苦夏來了，我們吃起西瓜來降溫、利尿，但是你不知道，夏日吃多了涼性的西瓜對身體十分欠好，這大夏天裡，還有5種瓜，建議您夏天多吃吃。

下面這類瓜大多能清熱利濕，協助掃除毒素，是降溫防暑的好食物。

它們是含水量最高的食物，並且富含礦物質和維生素，能有用彌補夏天丟失的很多水分。

一起它們簡直不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的成效。

1、黃瓜：利水瓜

黃瓜能生津止渴，清熱利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌膚的成效。引薦一天吃一根。新鮮的黃瓜表面有光澤，臍部帶有殘花，手感結實，有刺狀凸起。

引薦菜品：

涼拌黃瓜

生津止渴；養分均衡。

特別提示：

脾胃寒者要少吃生黃瓜，最好熟吃。

2、絲瓜：美容瓜

絲瓜能潤肌美白，調度月經，女人應該多吃。新鮮絲瓜色澤翠綠，用手一捏很健壯，放久了的絲瓜色彩會顯著變暗，乃至呈現褐色紋理。

引薦菜品：

絲瓜銀耳百合湯

滋陰潤肺，合適夏天咳嗽的人；絲瓜豬蹄湯是下奶佳品。

特別提示：

腸胃寒的人少吃絲瓜。

3、苦瓜：瘦身瓜

苦瓜能清熱解毒，明目利尿。苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂的成效。它仍是夏日的最佳瘦身食物之一，別的，它對防治青春痘也大有益處。要挑顆粒大、紋理密的苦瓜。

引薦菜品：

苦瓜炒雞蛋

明目；涼拌苦瓜降血脂、降血糖。烹飪苦瓜前先把內壁的白瓤刮掉，可以顯著削減苦味。假如真實吃不了苦，也可用水很快地焯一下，但會丟掉苦味素，下降成效。

特別提示：

苦瓜是常見瓜果中性質最寒涼的，所以孕媽媽和脾胃虛寒的人少吃，禁生食。普通人吃苦瓜也要適量，避免寒涼傷身。

4、冬瓜：益壽瓜

冬瓜有抗衰老、瘦身降脂、延年益壽的成效。冬瓜仍是典型的高鉀低鈉型蔬菜，對高血壓、腎病、浮腫患者大有裨益。首先要選有白霜的瓜，其次，長條型的瓜滋味好，最終，按上去硬硬的瓜肉質健壯，是新鮮的好瓜。

引薦菜品：

冬瓜蝦皮湯

利濕補鈣；冬瓜海帶湯降血脂；冬瓜蘑菇湯增強免疫力。

5、南瓜：補養瓜

南瓜補養脾胃補中氣，是一年四季都可食用的溫補類食材。它晦氣濕，可降血糖，體質虛寒的人在夏天能夠多吃。選擇時先拍拍，聲響發悶的是好瓜，再掐掐瓜莖和外皮，假如堅固闡明是熟瓜，最終托一托，選沉一點的瓜。假如購買切開的南瓜，要選瓜瓤堅固、色彩金黃、瓜籽豐滿的。

引薦菜品：

山藥南瓜粥

降血糖、益脾胃；南瓜牛肉湯適合氣血衰弱，腸胃功用差的人進補。

特別提示：

愛腹脹的人少吃南瓜。

（來歷：養身）

長按二維碼重視咱們 ???

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