為減肥，我堅持下午3點後禁食，半年後大變樣，因一件小事驚動全家人！

美味的食物我們稱之為美食，貴的有山珍海味，便宜的有路邊攤小吃，它不分貴賤，美食吃前有期待、吃後有回味，已不僅僅是簡單的味覺感受，更是一種精神享受。生活的的本質是什麼，就是在於發現之後仍然可以很愛它！每天的生活離不開的一樣就是要吃飯，吃飯其實是一件非常有意義的一件事，就像有的人喜歡研究美食，喜歡在美食中尋找快樂，非常的忘我！為減肥，我堅持下午3點後禁食，半年後大變樣，因一件小事驚動全家人！

自從我決定減肥以後，每天下午3點以後就不再吃東西了，早上我一般吃白水煮蛋，會稍微放一點鹽，雞蛋這樣吃是最營養的了。煮熟以後先放進涼水裡，這樣剝殼比較容易。除了雞蛋以外，我會再喝一杯牛奶或者酸奶、豆漿。

午餐吃的也很清淡，水煮青菜或者白菜，然後喝一小碗粥，然後在配幾塊雞肉或者牛肉，中午我會吃的稍微營養點。到下午2點左右我會切一些水果，比如獼猴桃、蘋果、菠蘿、火龍果等。到3點以後我就不再吃東西了，實在餓的話我就一直喝水，喝水不僅能補水養顏，還能促進新陳代謝，有利於減肥。

既然決定減肥了，就一定要堅持下去，半年以後我就瘦了30斤，但是家人看了卻很心疼，而且我的身體也沒有以前好了，免疫力下降，胃也經常痛，還有一次進了醫院，驚動了全家人，爸媽當時特別擔心。所以，減肥一定要理智，不能盲目的減，健康永遠要放在第一位。你們學到了嗎？

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