睡覺時突然腿抽筋，要當心了

如果最近你經常夜晚因為突然感到腿抽筋睡覺時醒來，這種情況有多危險？

夜間腿抽筋，任何人都可以在睡眠中體驗腿部抽筋，儘管在老年人中更常見。抽筋通常會影響小腿肌肉或大腿肌肉，或者甚至在整個腳。可能是一側或兩側的腳。由於腿抽筋夜間腿抽筋的感覺是非常痛苦的，需要長達幾分鐘的時間從睡眠狀態喚醒你。

一般人可能會經歷幾分鐘的痙攣。但是，在你入睡之前，痙攣也可能發生。痙攣引起的疼痛可以逐漸消失。

睡眠時腳部抽筋與不安腿綜合征不同，這兩個經常被混淆，因為它們都發生在晚上。同時，夜間腿抽筋是由於造成腿部肌肉腿抽筋突然收緊，造成了巨大的痛苦。這種肌肉張力通常在腳休息時發生。

夜腿抽筋的原因是什麼？

腿抽筋的原因睡覺時不知道是肯定的，但有些病例有聯繫

坐很久，運動時肌肉過度使用，如運動過重，站立太久等。

一般來說，夜間腿抽筋與肌肉疲勞和足部神經問題有關。腿抽筋是比較常見的，在這個現代的時代，因為人們越來越少蹲，可拉長你的小腿肌肉的位置。

夜間腿部抽筋還可能與以下某些醫療條件有關：

懷孕， 飲酒，脫水的人，帕金森病，神經系統疾病，擁有內分泌系統疾病的患者（如糖尿病，甲狀腺功能低下或），正在做癌症治療，患有慢性腎臟疾病等。

當腿抽筋突然發生時該怎麼辦？

用手按摩僵硬的肌肉或用冰塊冷敷。伸展肌肉。起床並慢慢移動雙腿。溫水浴或小牛用水浸泡痙攣。如果抽筋持續，即使你已經做了多種方式在加上失眠的投訴發生，您應該諮詢醫生。

腿部抽筋導致的睡眠不足最終也會影響您白天的活動，可以做些什麼來防止睡眠時腿部抽筋？

喝大量的液體以避免脫水，每天至少8杯。在睡覺前進行輕微的拉伸以放鬆腿部肌肉幾分鐘。在運動過程中穿上適合和舒適的鞋子。定期鍛煉，但不要強迫身體長期鍛煉太多。

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