急救跑者說：PB誠可貴，健康價更高

「

他們擁有專業資質，在馬拉松跑道上統一著裝，放棄個人PB，按照要求配速跟隨在跑者身邊，以安全完賽為己任，第一時間守護生命，傳播急救知識。他們是急救跑者，是可敬的生命守護者！

」

連我自己也從沒想到，10年前略顯隨意的北馬初體驗，卻成為了我永生難忘的時刻：熱情、友好、親切的賽道氛圍深深感染了當時還是跑步新人的我。從那一刻，我就決定要將激情與熱血傾注在馬拉松賽道上，為這個深愛的事業貢獻自己微薄的力量。

成為急救跑者是個偶然的機會：在跑友的推薦下我加入了北京愛救團。剛開始是抱著嘗試的心態參與賽事救援，不過隨著參與場次越多，對這個「新身份」越發難以割捨。

當急救跑者，是會上癮的。

在很多人的認知里，急救跑者是「觀音菩薩」，總能在你陷入危機的時候帶你脫離苦海。但在我看來，急救跑者就是「唐僧」，會不厭其煩地提醒你，甚至說是碎碎念也不為過。

印象比較深刻的是去年的宜昌馬拉松。在賽道19公里處，一個氣喘吁吁、速度忽快忽慢的年輕人引起了我的注意。我快速趕上，向他科普配速過快的危險性，勸他 「盡量勻速，不能太拼」。他可能對自己的體能非常自信，輕輕擺了擺手，示意我不用管他，直接加速超過了我。

就這樣跑跑停停，不一會兒我和他再次相遇。這一次他臉色泛白，動作也變得不太協調。直覺告訴我：這個時候問題已經非常嚴重，必須嚴肅對待。於是我又一次上前跟他聊了起來：

「小夥子，你這種加速方式很容易出現問題，甚至會造成不可想像的嚴重後果，聽我的，注意配速，不能再這麼跑了！」

可能是受我專業身份的影響，也可能是被我嚴肅的神情「嚇到」，年輕人放緩了速度，開始勻速慢跑，最終安全抵達終點。

雖然這件事情十分微小，但它的意義可不小：在賽道上，預防遠勝補救。我們的任務不僅是救治受傷的跑友，還要通過主動詢問和提醒建議，降低跑友受傷的可能性。

擔任急救跑者多年，我見到不少為了衝擊PB超負荷衝刺，甚至怕影響配速連水都不喝的跑友，每到這時候我都會主動過去詢問，跟他們普及合理配速和科學補水的重要性，建議他們降低速度，去水站補水。至於補水，我建議補充天然水或者礦泉水，因為含有人體流失的礦物元素，比如像農夫山泉這些品牌。很多比賽的用水是純凈水，其實對運動員有一定傷害，這種情況就要在喝水的同時也適當補充運動飲料。大多數跑友會遵循我的意見，在我的幫助指導下順利完賽。每當有人一邊感謝我一邊拉著我在終點「求合影」，我就覺得我這個急救跑者當的真是夠值得！

之前我也看到過相關報道，說急救跑者普遍面臨家庭和事業的雙重壓力，對於我個人來說，承載著這個身份，自然有責任也有犧牲。比如我們必須按照規定的配速跑，所以很難衝擊PB，甚至由於賽事規定無法在賽道上拍照留念，但每當穿上印有「急救跑者」四個字的衣服，就會感覺到深深的榮譽感與責任感，運動健康值得每位跑者關注，我願意將這樣的常識帶給更多的跑友。

急救跑者健康叮嚀

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