血糖降不下來就不吃晚餐了？營養師：推薦3款降糖菜血糖平穩降下來！

「為啥我的血糖總是降不下來？」這是困擾很多糖尿病患者的一個問題。事實上，使用科學營養的飲食，可以調節高血糖患者的營養結構，有利於控制血糖，是預防和控制高血糖的必要措施。而且很多人都不知道怎麼控制，難怪血糖不降。

有句話是這樣說的：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。研究發現，很多疾病發生的重要原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。這說明了一個事實：晚飯吃不對惹出一身病。

糖尿病的治療，飲食是重要的一環，但有的糖尿病人進入了誤區，認為少吃飯或不吃飯就能讓血糖降下來，這萬萬不可。糖尿病每日三餐都很重要，身體需要補充足夠的營養，如果進餐不及時，有些糖尿病人比如用藥或打胰島素的人，極有可能發生低血糖，吃得太晚會引發低血糖，而不吃晚餐就更嚴重了，所以糖尿病人一定要按時進餐，晚餐也不例外！

晚餐推薦3款降糖菜，血壓平穩降下來！

雞蛋炒苦瓜

苦瓜，是一種葯食兩用的食療佳品，尤其對糖尿病的治療效果不錯，所以苦瓜也有""植物胰島素""的美譽。中醫認為，苦瓜有清暑除煩、解毒、明目、益氣壯陽的功效。苦瓜所含有的苦瓜多肽類物質有快速降低血糖的功能，能夠預防和改善糖尿病的併發症，具有調節血脂，提高免疫力的作用。所以，營養學家和醫生都推薦苦瓜作為治療糖尿病的良藥，建議患有糖尿病的中老年人朋友可以多吃些苦瓜。

2.芹菜煮豆腐

寬中益氣、清熱降壓、降血糖。主治燥熱傷肺型糖尿病，對糖尿病並發高血壓病的中老年患者尢為適宜。芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食慾。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對預防痛風有較好效果。豆腐含有大量的蛋白質，營養豐富，經常吃豆腐還可以降低糖尿病和心臟病的幾率

3.蔥爆黑木耳

黑木耳：每百克熱量205卡路里，50－70克/日（水發），減少血糖波動，調節胰島素分泌，降低血脂和膽固醇。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！