女人35歲後，要學會保養！常吃點它，益氣補血，恢復年輕好氣色！

誰都想長久的年輕下去，不想被年輕一代比下去，但是，女人過了25歲膠原蛋白流失開始加重，皮膚狀態也是越來越差，皮膚粗糙毛孔粗大、細紋皺紋、皮膚暗黃等等問題都出現了，所以，女人要及早的補充膠原蛋白，讓肌膚恢復年輕狀態。女人35歲後，要學會保養！常吃點它，益氣補血，恢復年輕好氣色！

1、銀耳

銀耳中的天然植物膠質含量高，是可以很好的滋陰嫩膚的，為皮膚提供膠原蛋白。平時可以喝點紅棗銀耳羹，紅棗銀耳羹，用紅棗、白木耳、冰糖燜燒而成。去除臉上的黑色素和斑點，讓肌膚水嫩有彈性，還很補身體呢，起到提高人體免疫力、保肝作用！

2、皂角米

皂角米俗稱雪蓮子，是皂莢的果實，含有植物性膳食纖維，膠質半透明，香糯潤口，補氣補血，是調和人體臟腑功用的寶貴純自然綠色滋補食品。皂角米是皂莢的果實，富含膠原蛋白，美容養顏，而且它色澤清爽透亮，口感香糯鮮甜，是營養滋補的佳品。

3、桃膠

桃膠看上去有一點像琥珀，顏值頗高，功效那還是非常厲害的，可以緩解壓力、抗衰老,堅持吃一周，皮膚會變好,可以和銀耳、皂角米一起燉湯，美容養顏功效一起達到！

另外，要想抗衰老，女性還要做好這門功課——減少膠原蛋白的破壞及流失。首先要注意防晒，因為太陽光中的紫外線對皮膚的膠原蛋白具有破壞性作用。還要多攝取含抗氧化物的食物，維生素C不僅在膠原蛋白的合成中起著促進作用，還是很好的抗氧化劑，建議多吃胡蘿蔔、西紅柿、獼猴桃及葡萄等富含維生素C的蔬菜和水果！

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