7種抗衰老的食物，吃出真正的「無齡女人」！

抗衰老食物對女性朋友尤其重要。食物對年齡的魔力比瓶裝和罐頭裡的化妝品和保健品更經濟、更有效。推薦9種抗衰老食品，除了味蕾的興奮外，更有可能給你帶來苗條身材、年輕心靈、非凡免疫力，以及一個快樂的心情去吃一個真正的「無年齡女人」。以下是每日營養為大家各位美女們介紹的抗衰老食品。

1、深海魚

每周3次，深海魚可以幫助保持皮膚年輕和濕潤，鮭魚是最有效的魚，所有深海魚類。三文魚含有強大的抗氧化成分蝦青素，它來源於鮭魚的橙紅色。蝦青素是普通維他命E抗氧化能力的550～1000倍，有效對抗自由基，延緩皮膚衰老，保護皮膚免受紫外線傷害。專家建議中國人應該在餐桌上放更多的深海魚，最好是每周三次，尤其是鮭魚，這對所有年齡段的人都是有益的。

2，胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮髮油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。

3，黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張胆的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。

另外，幫助女人抗衰老的食物還有：

4，蘑菇

抗衰老的食物有哪些呢？蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低且常吃也不會發胖。同時蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，這可以促進人體的新陳代謝。

5、蜂蜜

對於女人來說：早餐選擇麵包加蜂蜜是明智的。據美國的一項研究發現：深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用而且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液、能預防心腦血管系統的疾病。如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉，那你更應多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平，毋庸置疑在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美，是很好的抗衰老的食物。

6，雞蛋

雞蛋具有預防乳腺癌的功效。美國乳腺癌研究專刊公布出的最新醫學研究成果聲稱：每日食用一個雞蛋的年輕女性其患乳腺癌的風險性將會下降18%。除了雞蛋之外植物脂肪和富含能促進腸蠕動的纖維素類食物也具有預防乳腺癌的功效。每天早晨吃上一個水煮雞蛋就能大大降低患乳腺癌地風險性，除了能呵護乳房還具有預防便秘、減輕體重的功效。

7，麥芽

抗衰老的食物有哪些？麥芽能降低結腸和直腸癌的發病率，這是因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來科學家們通過研究探索而推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種就可增強體質、延緩衰老。

抗衰老的食物很多喲。同時擁有美美噠的容顏是每個女性的願望，希望介紹的抗衰老的食物對您有幫助。

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