夏季如何才能祛濕，清熱，止癢？

夏天常飲食不節，攝入太多寒涼食物，或者過食肥甘厚味，像燒烤、油膩食物等，使得濕熱內蘊，損傷脾胃；另外，天氣炎熱，心情煩悶、暴躁或者思慮過度，也會勞傷心脾。《黃帝內經》云：「二陽之病發心脾。」可見，脾失健運，運化失常，濕熱內聚，同時又受到暑濕的侵擾，內外合邪，不能疏泄於外，就只能熏蒸肌膚，當循經絡流竄至手掌時，就表現出人們所看到的「螞蟻窩」了。

那要如何調理才能祛濕清熱止癢呢？給大家介紹幾個穴位，不妨試—試。

（1）按摩勞宮穴。用左手大拇指指端頂住右手掌心的勞宮穴，垂直向下按壓，其餘的手指則按壓在手背上，力度由輕到重，一壓一松，持續1～2分鐘即可。勞宮穴是手厥陰心包經的腧穴，同時又是滎穴。中醫認為，勞宮穴有「清心火、除濕熱、涼血息風、理氣和胃、鎮靜安神之功」。經常按摩勞宮穴，可以強壯心臟功能。

合谷穴

魚際穴

2）搭配按摩合谷穴和魚際穴，可以清熱利濕、活血護膚、止癢等。合谷穴是手陽明經之原穴，它可以疏通其所在局部氣血的運行。合谷穴位於手背虎□處，第1掌骨與第2掌骨間的凹陷中。魚際穴位於手外側，第1掌骨橈側中點赤白肉際處。同時，因為陽明經多氣多血，故合谷穴還具有活血理氣、清熱利濕的作用。魚際穴是肺經的滎穴，肺為水之上源，因此，魚際穴也可以清濕熱。

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