夏季感冒要防寒，防夏季感冒要做好的5件事

夏暑感冒尤有寒

中醫認為，夏季是一年中陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，人體新陳代謝亦處於最旺盛的時期。人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，並且活躍於機體表面。為適應炎熱的氣候，皮膚毛孔開泄，使汗液排出，從而達到調節體溫的目的，同時又為風寒外襲提供門戶。然而，夏季酷暑難耐，迫使人們用多種方法防暑降溫，如在樓道、屋檐下或通風□的陰涼處久坐、久卧、久睡，久用電風扇，通宵吹低溫空調，造成寒涼太過，傷害了人體的陽氣。

所以，夏季不但要防暑、濕、熱，還要防寒。「夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕」，指明了夏季養生的基本原則。

暑天感冒又叫「冒暑」，即白天受暑，夜晚著涼，出現發熱、頭暈頭痛、無汗、周身酸痛等症。治療可選藿香正氣軟膠囊等。預防方法主要因人、因地、因時而定。此季要注意勞逸結合，少食海鮮之品；夜間睡眠要避免空調、風扇直吹；還應保持充足的睡眠，以防抵抗力下降。中醫有句名言：「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。」飲食上，患了暑天感冒後可選擇綠豆百合粥、荷葉冬瓜湯等。

防夏季感冒要做好的5件事

1、忌忽冷忽熱。一般空調房溫度與室外溫度相差4°C最為適宜。從室外進入家中，最好在沒有空調的房間適應一段時間，再進入空調房。

2、忌睡眠不足。天氣熱，消耗大，睡眠不足則加速降低人體的免疫力，容易感冒。

3、忌不喝水。水有助於身體消化和吸收營養物，將食物轉化為能量，增強免疫力。水還有助於人體排出毒素。

4、避免精鍊白糖等甜食攝入過多。精鍊白糖和多糖食物攝入過多會導致免疫系統「倦怠」，病邪就會趁虛而入。

5、減少壓力，保持樂觀。悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統。

另外，睡覺足底迎風危害大

夏季炎熱，許多人貪圖涼快，晚上喜歡開窗睡覺，尤其是喜歡將雙腳朝向窗戶的方向，讓雙腳沐浴在夜晚的習習涼風中，感覺既涼快又愜意。殊不知，足底迎風熟睡，對身體有百害而無一利。

眾所周知，人類雙腳的腳底面積雖然只佔人體全身總面積的35%，但是足底卻擁有人體許多重要的神經、穴位和經絡，並且足底對外界的刺激反應相當敏感。夜晚，當人體處於熟睡狀態時，身體的各個器官都處於放鬆、自然的狀態，而本身禦寒功能就較差的雙腳很容易就受到寒氣、濕氣的侵襲和刺激，這樣就直接導致了經絡系統處於紊亂的狀態，身體的免疫功能就會下降，引起身體的一些病變，傷風、感冒就會頻頻發生。

所以，不能因為貪圖足底涼風，而讓身體受到不必要的損害。另外，有時間可以做一做足底的保健按摩，可以疏肝健脾，清熱利濕，增強足底乃至全身防禦濕氣、潮氣入侵的功能，保證身體的健康。

不宜用飲料代替白開水

汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質。這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾，如大量飲用，還會增加腎臟過濾的負擔，影響腎臟功能。而且過多攝入糖分會增加人體的熱量，使人發胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水，尤其是兒童和老人，更應少喝飲料、多飲水。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！