如何識別警告信號？

我們都需要學會如何去識別身體的信號以使我們能夠對自己的健康和健康的下降做一個衡量。身體會告訴我們什麼時候它有麻煩了,而我們的問題卻是我們並不理會它。小的信號通常會被忽略,一直到問題嚴重到了要引起注意的程度。你究竟有多健康呢?通常,警告信號在你的表面就會很明顯。簡單地說,就是你看上去不佳。除此之外,你應該問一下自己是否經歷著如下的癥狀：

●疲倦

●疼痛和痛苦

●皮膚問題

●過敏症

●消化毛病

●睡眠困難

●容易感染

●體重問題

●心情、想法或行為問題

這些警告信號常常以人們容易辨認的方式出現。讓我們來考慮一下下面列出的每一個信號吧。

□ 容貌

身體會發出可見的信號,而我們可以學會去識別它們。我記得,有一次見到一位朋友,當時我想到,他看上去面色不是很好。果然,在那之後不久,他就被檢測出患了腦癌。有多少次,當我們看著他人時,會意識到他們看上去狀況不佳呢?在我生病之前,我的家人認為我看上去是臉色蒼白的。你的臉色蒼白嗎?你的眼睛下面是否有黑圈呢?你的臉上是否有皺紋呢?你的頭髮是否正在變白?你行走方便嗎?你動作協調嗎?你的眼睛是否無神?容貌是至關緊要的,它很容易去查看,而且我們應該經常定期地檢查自己的容貌。

□ 精力程度

疲倦也許是我們社會中人們向醫生抱怨的最常見問題,因為在細胞階層能量的產生是隨著細胞發生故障和變得病態時影響到的首要事件之一。如果你沒有了以前曾經擁有過的旺盛的精力的話,老化並不是問題的所在。你是在變得越來越病態了。記得像罕薩人那樣身體健康的人們所擁有的無窮無盡的精力嗎?一天之內,他們可以光著腳在多山的地勢上行走60英里,然後再返回去。即使這樣子下來他們看上去也只不過是外出輕鬆地散了一下步而已。與此相反,我們許多人在天中常常感覺到疲倦,也許需要好幾杯咖啡才可以支撐下去。即使是我們的青少年也在疲倦之中不斷掙扎。

□ 皮膚問題

我們的皮膚是全身健康的晴雨表,但是,我們卻被教育著去認為皮膚問題只不過就是皮膚問題而已。這是老式的想法。就像任何疾病一樣,皮膚問題是系統化細胞故障的結果。我們也許會在皮膚上注意到什麼問題,但那個問題卻很可能會影響到身體的每一個細胞。合理的解決問題的方法不是去使用像可的松油膏那樣的產品,而是去恢復細胞的良好健康。如果你的皮膚於燥、成片樣地脫落、受到刺激而不適,發癢、變薄、失去它應有的彈性,或者你受到任何類型的皮膚感染,你都是不健康的。

□ 過敏症

過敏是不正常的,而且它對身體會造成長期的傷害。改善你的細胞的健康能夠消除過敏現象。數白萬的美國人由於敏感症和對食物、花粉、化學品及我們環境中的其他物質的敏感而受到流鼻水、打噴嚏、眼睛發癢、鼻子問題、頭痛,肚子痛、腹瀉、皮疹和許多其他問題的痛苦折磨。我們似乎只將這些反應視為「良性的」不方便而已,而不是將它當做身體失掉了平衡的一個癥狀。過敏症應該被視為一個嚴重的已獲得的免疫功能不良綜合征,並且要通過改善細胞的健康和強化免疫系統來進行治。

在吃完一頓飯之後,你是否會打噴嚏、流鼻水或眼睛痒痒呢?你的手指頭是否會有時候發腫到很難脫掉或戴上戒指呢?在吃了某些食物之後,你是否會拉稀鬆的大便呢?所有這些以及更多的癥狀都可以是過敏症的癥狀。有了過敏症的身體不是在向你吶喊著要櫃檯上出售的或是處方開的抗組胺劑,而是需要你去解決細胞障礙的問題。像其他任何「疾病」一樣,通過恢復你的免疫系統細胞的正常功能,過敏症是可以被預防的,也是可以給逆轉回去的。通過減少細胞營養不良和毒素侵襲這些傷害,我從幾乎對所有的東西都過敏一叫做「萬能反應者一恢復到了現在能過著一個正常的生活。

□ 消化毛病

你有像消化不良、不能夠進食各種各樣的食物、小腸抽痛、腹部通脹、過多地放屁、腹瀉、便秘、反胃酸、精力不足、傷口癒合緩慢或很難集中注意力以及快捷和清晰地思考等問題嗎?良好的消化是取得最佳性能和最優健康的基礎。然而,消化方面的問題在我們社會中很普遍,並且它們阻礙著人們]過上他們想要過的健康的、充滿活力的生活。大多數消化問題是由於飲食不良、與毒素的接觸缺乏鍛煉、未釋放的壓力以及櫃檯上出售的或是處方開出的藥物的直接結果化問題比人們所想像的要嚴重很多,因為,如果你沒有適當地消化你的食物以及吸收它們所包含的營養的話,你就會生病,這一點是肯定的。不良消化是導致營養不良和毒素侵襲這兩個疾病原因的最佳「秘方胃灼熱、脹氣、放屁和其他的消化問題不應該只是在用過抗酸劑和其他的藥物治療之後就忘記掉。這些問題是我們主要的身體系統之一沒有好好地運行的個喚醒鈴。一個更好的解決問題的方法就是要好好地咀嚼你的食物,選擇合適的食物組合,不要吃那些你會過敏的食物,服用益生素和消化酶,以及有規律地進行鍛煉。抗生素也許是引起消化問題的首要原因,所以,對這些危險的藥物我們就應該避免它們

□ 睡眠困難

睡眠對健康來說是很關鍵的,但是我們很少人有著足夠的睡眠,而且有不斷增長的數目的人們受到各種睡眠不正常的痛苦,像打亂了的睡眠模式和失眠等很多時候,睡眠問題是身體用來應付壓力的荷爾蒙和化學物質被耗盡了的表徵睡眠不夠的自然結果對健康和體能表現的影響有著消極的效果像罕薩人那樣身體健康的人們,他們每當天黑就上床睡覺,而每當日出時就起床。你也要試著在每天晚上同樣的時間去上床入睡,並且在每天早上同樣的時間起來,即使是周末也要如此。給予身體充分的和有規律的體息對保持良好的健康是很重要的

□ 容易感染

傷風和感冒不只是個不方便而已,它們是告訴我們大事已經不好了的警鈴，雖然被視為一個小病症,但每一次傷風都對身體帶來永久性的傷害,使得我們過早地衰老。然而,數百萬人次的美國人每年都患上4-6次傷風,有時候要幾個星期才會好轉。健康的人們是不會受到感染的,而且,如果他們真的患上感染的話他們很快就會恢復過來。你也許還記得健康的罕薩人是從來都不會患上傷風的而那個在比爾卡班巴的133歲的男人在133年中只得過幾次傷風而已,而不是像我們許多人一樣,一年就有好幾次。一個徘徊著的逗留不去的傷風或感冒是大量細胞出現故障的更進一步證明。如果你周圍的人生病了,要考慮的是如何去加強你自己的免疫系統,而不是如何去躲避細菌。建立一個好的免疫系統是一個長期的事情,當你感到疾病即將來臨時,才做出反應又是另外一回事。下面是如何在這兩方面都做得好的一些主意為了預防傷風,服用大量的維生素C(每天4000-6000毫克)如果你已經病了,這時就要服用很多的維生素C,一直多到腸胃不能夠再接受的程度,這意味著,服用到你開始放太多的屁或者腹瀉時就不再需要繼續往上多加分量了。腸胃的忍受程度根據你本人以及你的健康狀況面異。如果我感覺到傷風就要來臨了我會將3000毫克的維生素C放到一杯水裡去,並且每隔30-60分鐘喝下去一次不到幾個小時,傷風就會不見了。B組維生素也是很重要的,同樣地,鋅和高質量的鱈魚肝油也一樣重要。橄欖油葉子精華也是很會有幫助的,它是一種強效的自然抗生素。當然了,要避免用糖、白麵粉、處方葯或其他引起你過敏的任何物質去破壞你的免疫能力。

□ 體重問題

一些人認為,超重只不過是外形的儀錶而已,並不是什麼嚴重的疾病。許多人將體重問題劃歸為「基因遺傳」，說這樣的問題是在他們的家族裡都有的。事實的真相是,超重是細胞出現故障的一個標誌。通常,對糖的上癮是問題的一部分而這個問題需要像其他上癮症一樣來治療。合理的飲食和改善細胞階層健康的這些生活方式的改變,幾乎可以保證是可以解決體重問題的。體重超重的病人們需要去癒合他們的細胞,就像癌症病人和心臟病病人那樣。更糟糕的是,體重問題經常是其他更加嚴重的慢性疾病的前奏。

□ 心情、想法或行為問題

快捷及清晰的思考能力——集中注意力、學習和記憶—是擁有健康細胞和一個健康身體所帶來的好處。這些方面的任何問題都表明細胞階層的營養不良和毒素侵襲,通常是由不適當的飲食、環境中的毒素、缺乏鍛煉和未釋放的壓力問題等帶來的結果。如果它們擁有所需要的所有營養,而且又沒有毒素去干擾它們的話,大腦細胞是會正常地運作的。有一點刺激就跳起來的人通常被人們認為有著某種特殊的性格類型。同樣那些與其他人相處有問題或者不是以沉著冷靜和有理智的行為處理好衝突的人們也是如此。然而,大多數時候,這些問題被追回到同樣的引起疾病的兩種原因營養不良和毒素侵襲。我們目前正經歷著前所未有的憂鬱症、無學習能力、兇惡行為以及其他類型的精神疾病等方面的流行病。許多這些「精神」問題事實上來自於我們的大腦和神經系統的功能從來沒有如此地被損害過這麼一個事實。更為糟糕的是,醫生們通常試圖通過給人們那些有毒的、改變精神的化學品來「解決這些問題。

| 此文摘自：《選擇健康：營養篇》（美）雷蒙德·弗朗西斯 凱斯特·科頓 ◎著 許育琳 ◎譯

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