讓你越吃越瘦的6種蔬菜，「減肥」選對食材很重要！

在炎熱的夏天會比較沒胃口，所以我們也會偏向於素食，而夏季也是減肥的最佳季節，所以蔬菜也是減肥人群首選的菜品，很多蔬菜不僅熱量少，營養成分又高，能有效的助你減肥。

今天給大家介紹6種減肥蔬菜，讓你一瘦再瘦！

1、苦瓜

說起減肥蔬菜，那苦瓜肯定是首選蔬菜，它其中富含了維生素C，別的不說就說其中的脂肪含量，也是低到沒得說。非常適合減脂的人群食用。

另外苦瓜還有促進腸胃蠕動的功效，幫助排出身體里毒素。

2、胡蘿蔔

它其中富含了許多蘿蔔素，還富含維生素A等等成分，對明目養肝、增強免疫力、減肥瘦身等等都有著不可明說的好處。

3、芹菜

芹菜中含有粗纖維、胡蘿蔔素、維生素、尼克酸、鈣、磷、鐵、鉀等等，不僅能平肝降壓、利尿消腫，對減肥也起到有效的幫助。有效的清除身體里的油脂。

4、韭菜

韭菜本身的營養價值也是挺高的，經常食用韭菜不僅可以增進食慾、增強消化，還能加快腸胃蠕動，當然韭菜最強大的功能還是補腎哦，男生就要多吃韭菜！

5、洋蔥

洋蔥的含水量達90%左右，還富含許多膳食纖維，能給腸胃增加滿滿的飽腹感，能有效的減少熱量攝入。

6、油菜

要說比較低脂的蔬菜，那肯定就是油菜啦，別看它名字挺油的，它能有效的減少熱量攝入，讓你攝入更少的脂肪，油菜還有活血化瘀、清腸通便、散血消腫的功效。

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