夏季最適合吃的3種蔬菜，每天吃一點，減肥瘦身，還消除疲勞！

夏季最適合吃的3種蔬菜，每天吃一點，減肥瘦身，還消除疲勞！

1、苦瓜

苦瓜又叫涼瓜，有清火消暑的功效，其中所含的苦瓜素有脂肪殺手的美譽，有消脂減肥的作用，是葯食兩用的佳品。苦瓜是常見瓜果中性質最寒涼的，所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃。

2、冬瓜

冬瓜可是夏季消暑第一菜，能補充水分和電解質，又有清熱祛暑的作用，而且，冬瓜也不易生蟲，相對更加安全乾凈，不吃實在可惜。炎炎夏日，冬瓜能起到清熱利水、生津止渴的作用，但吃的時候可別把冬瓜皮削掉，其食療作用可不比冬瓜肉差。

3、西紅柿

西紅柿堪稱瘦身聖品，熱量低、纖維高，飽腹感強，而且還富含多種維生素，常吃西紅柿具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾，提高對蛋白質的消化、減少胃脹積食等功效，西紅柿所含熱量非常低，每100克只有16大卡，而且西紅柿糖分少，多吃也不會發胖。

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（以上圖片均來源網路）

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