夏日養生攻略

夏天到了，天氣越來越熱，大家都想放肆的吃起來，但是為了我們的身體著想，還是要注重養生，畢竟身體是革命的本錢嘛，下面讓小編告訴你幾個夏日養生小常識。

GIF

夏季養生五原則

1

健脾除濕

2

清熱消暑

3

補養肺腎

4

冬病夏治

5

以清為主

夏日必備食物

西瓜

西瓜

西瓜：清熱解暑，生津止渴，利尿除煩，它價格低廉，而且集食用價值、美容價值於一身，另外西瓜皮也好處多多。

桃子是夏季的典型水果，美味而且營養價值很高。性味甘，酸，溫。入肝、大腸經。生津、潤腸、活血、消積、降壓。未成熟的桃乾果稱為碧桃干，可用來止汗、止痛;桃核去皮就是中藥桃仁，可活血化淤、潤腸通便。

獼猴桃

獼猴桃

獼猴桃是女性美容養顏的佳品，品種有40多個，以中華獼猴桃、毛花獼猴桃為佳。獼猴桃性味甘、酸，寒。功效清熱止渴，消癰通淋。

荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥狀，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

下面這些一定要記住呦~知識點

(1) 多吃瓜類

(2) 多吃涼性蔬菜

(3) 多吃"殺菌"蔬菜

(4) 少吃多餐

(5) 適量吃辛辣食物

(6) 溫水沖澡

(7) 多喝水

(8) 堅持鍛煉，但避免劇烈運動

本期小編：蔣奎辰

join us

飲食伐木累

長按識別左側二維碼，關注我們

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！