坐月子期間，女人一定要吃的飯菜

生完孩子後可是女人的脆弱期，在這期間稍不留神可就會落下什麼病，所以一定要小心謹慎，好好保養身體，但是話又說回來了，怎麼才能保養好身體呢？就要套用老話了，吃好睡好才能身體好，今天我們就說說吃。

1.銀耳水果羹

現在正值炎熱的夏季，這道銀耳水果羹味道可是酸甜可口，同樣也那個補充多種維生素喔。

2.花生豬蹄湯

這個大家肯定知道豬蹄里含有很多的膠原蛋白，皆可以讓孩子奶水充足，有可以幫助孕婦恢復身體，這個可是坐月子期間的必備佳品，也可以多往裡面放一些蔬菜花生等來補充所需營養。

3.小米粥

小米中含有維生素B1，具有滋陰補血的功能，可以調整產後虛弱體質，幫助他們恢復體力。其中小米粥也很適合減肥人群使用，熱量少營養豐富。

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