濕氣重病纏身？常吃這幾種食物，排出體內濕毒，無病一身輕

自古以來，濕就有百病之源之稱。濕邪存在於人體的不同部位，可以有不同表現。除了濕的擴散範圍之廣，濕被「尊稱」為百病之源的另一個原因是它從不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕……所以，一旦體內出現濕氣，要儘快去除，否則就容易染上大病。

濕氣重病纏身？常吃這幾種食物，排出體內濕毒，無病一身輕

馬齒莧屬一年生肉質草本植物，營養豐富，而且食療作用比較好。中醫認為，馬齒莧可以起到清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。適當的吃一些馬齒莧，是可以幫助排出體內的濕氣的。

冬瓜有清熱解毒的功效，而荷葉有利水的功效，把它們結合在一起泡水喝能排出體內的濕氣。而冬瓜荷葉茶能夠排除身體中的毒素，也可以起到燃脂減肥的作用，對一些肚子鼓鼓的人，在平時喝一點冬瓜荷葉茶，能夠起到利尿並且能促進腸胃蠕動，加強新陳代謝的作用。

芡實

又叫雞頭子，是一種水生植物的果實。芡實性平緩，藥味甘澀，含有豐厚的澱粉和蛋白質。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋補健壯的效果，它與蓮子有些類似，但其收斂冷靜的效果比蓮子強，適用於緩慢泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實還能夠促進血液循環，使人臉色紅潤、白凈。

地瓜干所含的纖維質鬆軟易消化，有潤腸通便的作用，也是低熱量、低脂肪的典型代表性食物，因此在祛濕和減肥上也有一定的作用，地瓜干營養豐富，食用有助於緩解營養不良的癥狀。

菌類也是祛濕好食材。菌類包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質，同時又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

薏米粥

想必大家都知道薏米去濕氣很有用吧！夏季雨多，特別是南方的朋友們，可以在吃早餐的時候加上點薏米，可以有效的祛濕哦！但是經常便秘的人不宜多吃薏米。

紅豆常被我們做豆包或者煮湯喝。但你卻不知紅豆和薏米一起煮可是祛濕毒的佳品。二者一起能對濕毒起到更好的效果。自古就得到醫學家的認可，紅豆能入五臟，能起到很好的調節和祛濕作用。

辣椒

經常吃辣椒的人也可以幫助身體除濕！一般情況下來說，四川重慶吃辣椒比較多，這也和他們所處的地理位置有一定的關係，因為四川、重慶長期處於陰雨天氣中，空氣中的濕氣比較重，這也就加重了人體的濕氣現象，因此它們經常吃辣椒，用來逼走身體內的濕氣！

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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