都說孕期吃魚好處多多，但這幾類魚孕媽可吃不得，傷胎還易流產！

孕媽懷孕之後，家裡人會想法設法的做好吃的給孕媽來吃，補補營養，正所謂一個人吃兩個人補，老一輩人都會說孕期就是要多吃一點魚，吃魚不僅對孕媽好處多，寶寶出生之後也會更健康更聰明!而且魚肉中含有豐富的DNA，對寶寶的腦部發育非常好，還有礦物質和鈣物質等等，可以為人體提供豐富的營養物質。所以孕期餐桌上少不了一道好吃的魚。

一、孕媽吃魚的好處

1、降低胎兒早產率

魚中含有豐富的脂肪酸，這種酸能延長妊娠期，防止早產的出現。導致早產的因素有很多，除了可避免的因素，盡量預防之外，孕媽多吃魚和孕媽不吃魚相比較，早產的可能性是有所下降，孕媽在孕期多吃魚不但有助於產下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強壯。所以為了寶寶的健康，孕媽要多吃一點健康的魚，每周至少吃一次魚。

2、有利於營養全面

孕期本身就是需要非常多的營養物質，魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發育的必要物質。另外魚肉中豐富的牛磺酸也有促進大腦發育的作用，它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種遊離氨基酸的吸收與利用。所以孕婦吃魚可以補充多種營養，使營養物的汲取更全面、豐富，促進寶寶健康發育。

3、有利於減少抑鬱

魚體內有一種特殊脂肪酸，不僅僅能使孕媽心情狀態佳，還有利於寶寶的生長發育，同時對緩解孕婦抑鬱起著重要的作用，這種酸攝入量越多孕婦產前產後出現的抑鬱就越少。

4、促進寶寶腦部發育

魚的體內含有一種重要物質—DHA(即二十二碳六稀酸)，它在腦細胞膜的形成中起著重要作用。在懷孕期間，孕媽不僅需要DHA來維持自身腦細胞功能，還要大量供應腹中生長發育的胎兒，因此，專家建議孕媽們為了使胎兒的大腦得到良好的發育，生個健壯而又智商高的好嬰兒，在一周之內至少應吃一兩次魚或貝類。

二、這四類魚孕媽吃不得

1、汞含量高的魚類

據研究發現：鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚，這四類魚類汞含量非常高，汞對於人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發育，這樣很容易導致畸形兒。要保護未出世的寶寶的健康，孕婦要盡量避免再吃這四種魚類。

2、化工廠附近水域的魚類

化工廠里的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然後毒性潛入魚類體內，使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增，同時胎兒的敏感性非常強，非常容易出現中毒的現象。

3、稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養殖的魚

農民在種植的時候必然會施用一定量的農藥或者殺蟲劑，這些化學物質會污染田水，慢慢地潛入魚體，蓄積起來。而且有研究表明，魚類對農藥和殺蟲劑的蓄積力非常強，耐受性也是非常高的，這樣孕媽吃了之後，毒性很容易進入胎兒體內，導致胎兒中毒。

4、有腐敗跡象的魚類

魚類出現腐敗現象後，就會分解形成大量的組織胺，從而誘發強烈的變態反應，不利於孕婦的健康。

溫馨提示：孕媽不僅僅上面這四類魚吃不得，同時還是要少吃生魚片和壽司等生先鮮類食物，可能對於平常人沒有什麼危害，但是對於孕媽來說就有很大的風險了，所以一定要謹慎對待，避免感染細菌，吃魚一定要吃煮熟透的魚類，洗乾淨，生、熟廚具要分開，千萬不要因為一時的饞嘴而危害寶寶的健康。

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