想要胎兒發育好，孕媽就要多吃3種食物，媽媽好吸收，寶寶更聰明

每一位媽媽都想自己生出來的寶寶又漂亮又聰明，那麼，孕婦吃什麼對寶寶又好又健康呢？今天小編就給大家講一下，孕媽最應該吃的三種食物。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能有效增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。此外，胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩的功效，常吃胡蘿蔔不僅對孕媽有好處，對寶寶的發育十分有益的。

牛奶

牛奶作為有名的白色血液，其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著，對於改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力的功效，牛奶含有的大量鈣元素也是寶寶骨骼發育的重要來源。

獼猴桃

經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。由於獼猴桃中富含多種維生素和微量元素，這對寶寶的大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，它起著氧化還原作用，對寶寶的發育基本屬於必需品。

除了這些以外，你還知道哪些食物對於孕媽有幫助呢？就請在下方評論留言吧！

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