濕氣重的人夏季切忌貪嘴，這些水果盡量不要吃，小心加重體內濕氣

最新 05-26

中醫認為濕為陰邪，其性粘滯、重濁、趨下;易與阻遏氣機、影響脾胃運化。並且常常與他邪夾雜致病。脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾、祛濕。下面，帶大家一起去了解夏季健脾祛濕吃什麼食物最好。

這些水果加重體內濕氣

天氣潮濕、悶熱，不少人出現大便不成形、厭食、睏乏等癥狀，這些都是脾虛濕盛的表現。醫師提醒，近階段要少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些「駐濕」的瓜果，以免傷及脾陽，導致水濕不化，加重不適。

空氣中濕氣較重，人容易出現食慾減退、睏倦乏力等不適癥狀，特別是本身脾虛的患者，消化系統癥狀會加重，如厭食、氣虛，四肢沉重。中醫認為是濕邪困疲、脘脾不舒。醫生分析說，脾主運化，一旦體內濕熱較重，會影響運化功能，造成消化吸收障礙。因此在梅雨季節要特別注意健脾化濕。目前西瓜、香瓜都大量上市，成為市民的飯後理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。

脾虛的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，可以多食冬瓜和苦瓜，冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養脾開胃。喝白開水也是簡單易行的「解濕」方法，可以及時補充身體出汗後體內損失的水分，又有清熱解暑的作用其實也不妨試下清*%濕%￥#堂！@#二%#十@%#八#￥珍￥#@膏多種祛濕養身中草藥精華百年古方熬制，有效率高達九成以上，調節五臟溫和不刺激，很方便開水沖泡杯中就行，網上就能找到。當季比較適宜的清熱食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。

健脾祛濕營養原則

宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。