吃好、喝好，就是養生嗎？大錯特錯！

養生，並不簡單，很多人認為，養生就是吃好、喝好，實際上，這是大錯特錯的，養生並不是吃好、喝好就行了，下面筆者就來為大家進行分析！

吃好，喝好，最多只能夠補充足夠的營養，但也有壞的方面：

首先一個，可能會吃多。

所謂吃好、喝好，往往就等於吃多、喝多，吃得太多，會導致攝入的熱量太多，對身體有百害而無一例，比如會導致心腦血管疾病、脂肪肝以及三高，或者是身體腿部、足部受力問題等等，當然也會嚴重影像身體的體型。

其次一個，會導致營養不均衡。

吃好喝好，既然就會吃多喝多，那營養搭配肯定不會合理、營養也不會均衡，會導致身體變差，不利於養生。

光是吃好喝好不能夠養生，要養生，必須要在吃好、喝好的基礎上，注意下面這些：

第一個，攝入的食物，要有食品安全，以及要具備一定的質量。

質量較好的食物，其所具備的營養也是優質的，比如蛋白質，也有優質蛋白質和劣質蛋白質，主要是其來源，以及其構成的氨基酸也不算，而礦物質，也有人體是否需要以及優劣之分，對於老年人來說，更應該多注意實物質量。

第二個，攝入的食物，要營養搭配均衡。

蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質、其他各種微量元素，這些都是人體必要的營養物質，養生就要全面和均衡的攝入這些。

此外，攝入食物的量，也一定要適量，才能夠有養生效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！