女性月經期記住這4件事，讓你40歲，還能擁有20歲的卵巢！

卵巢是產卵與分泌女性激素的，是女人的重要器官之一，卵巢衰老是衰老的一種表象，卵巢保養得好，能夠讓40歲的女人看起來還像20歲般光彩照人。

女性月經期記住這四件事一定不要做：

第一件事不要吃油炸食品

女性在經期吃油炸食品會增加肌膚負擔容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。另外由於經期脂肪和水的代謝減慢，這個時候吃油炸食品脂肪還容易在體內囤積。

第二件事不要同房

月經期間由於子宮內膜剝脫，導致子宮腔內有新鮮創面。這個時候同房，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長，所以女性經期應禁止同房。

第三件事不要受寒

女性經期如果著涼，淋雨、涉水或游泳，吹空調、電扇等，就會引起月經失調等一系列婦科疾病。所以女性朋友在經期一定要記得保暖，保養自己，愛護自己。

第四件事情緒別激動

如果女性經期情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯，氣滯就會血瘀，進而導致月經延期、痛經、閉經等。

女性經期這三種食物不能吃

第一種含咖啡因的食物

濃茶和咖啡這兩種飲品都具有較多的咖啡因，這會促進血液循環和刺激神經和心腦血管，可能會引起經量增多和經期痛經的癥狀。而濃茶富含鞣酸，在腸道中與食物中的鐵強合,發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

第二種涼性食物

女性經期不要吃涼性食物，比如螃蟹。因為螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女性經期間,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃螃蟹等寒涼性食物。

女性經期可以多吃這兩種食物：

無花果

你知道嗎？無花果中含有豐富的膳食纖維、大量的氨基酸，無花果在遇水膨脹後，能幫助女性吸附「垃圾」，並順利排出有害物質，非常適合女性朋友在經期吃！

魚類

有不少女性在經期由於受內分泌激素變化的影響,出現抑鬱情緒。而研究發現,經期經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。

注:圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！