「氣的肝疼」，你真的知道，哪裡才是肝疼嗎？

很多人生氣的時候，都會冒出一句「氣死我了，氣的我肝疼」，你身邊有這樣的人嗎？

可是，你真的確定那個部位是肝疼嗎？

其實，有很多人還不是很清楚，肝區的位置在哪裡，肝區疼痛的原因是什麼?

肝區的具體位置

人的肝臟大部分位於腹腔右上部，隱藏在右側膈下和肋骨深面;小部分在左上部，是人體最大的重要實質性臟器。

肝上界與膈穹的位置一致，約在右側第五肋間(相當於叩診的相對濁音界)肝臟有一定的活動度，可隨體位的改變和呼吸而上下移動。肝下界一般不超出肋弓。正常情況下在肋緣下摸不到肝臟，而小兒多可在肋緣下觸及。

肝區疼痛的位置

位於右側季肋部，也就是肝臟的體表影射區域位置。肝區疼痛是因為許多內臟神經的感受器分布於肝、膽組織中，肝臟發生炎症或受外界各種因素的刺激-形成衝動-傳入大腦-產生肝區疼痛感覺。

長期反覆的肝區疼痛，嚴重的可影響患者的身體健康，使身體免疫力降低。

肝區疼痛還可導致人們食欲不振，胃口不佳，進一步危害身體健康。

但是，肝臟是「啞巴」，等到「肝區疼」的時候，往往肝臟已經嚴重受損了，而保護肝臟健康，在肝臟出現下面這幾個癥狀的時候，你就要注意了！

警惕：來自肝臟發出的「求救信號」，切莫忽視！

1、出現紅鼻頭

如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

2、臉色發黑

正常情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，男性比較容易出現這種情況。

3、容易疲倦

肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

4、月經紊亂

女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮癥狀。

5、偏頭痛，長痘

偏頭痛、臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

6、粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

7、傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

保護肝臟健康，謹記「4個一」

一：一份好睡眠，養肝血

中醫有云：「卧則血歸於肝」，補肝血，最重要的就是要睡好覺，保證睡眠，不要熬夜。

晚上11點至次日凌晨3點，肝經膽經血最旺，我們全身五臟六腑的血，都要在這個時候通過肝臟排毒，這個時候躺下休息，進入睡眠狀態，對於養肝血十分重要！

所以，早睡早起、保持充足的睡眠，是養肝的一個重要環節！

二：一杯金桂菊茶，降肝火

肝火旺，可以用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥泡水代茶飲，有很好的幫助。

可以自己動手，做一杯清熱去火的金桂菊茶，每天泡水喝，給肝臟「降降火」！

由蒲公英根，菊花，金銀花，桂花，四者一起做成茶包，熱水沖泡代茶飲即可，可反覆沖泡！

菊花能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀也有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合使用！

蒲公英善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

金銀花疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。

桂花性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！

四者搭配，對於改善肝火旺引起口苦、口臭等效果顯著，是降肝火不錯的選擇！

三：一個好習慣，最養肝

飯後閉目、靜坐，是養肝最簡單的方法之一！

在一般情況下，飯後的10—30分鐘內，要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。

古人言「養生貴在養神」，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。

閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。

所以，想要肝臟健康，飯後，可以閉目靜坐一會哦，養成這樣的習慣，並堅持下去，肝臟會越來越好哦！

四：一份好心情，肝好你更好

每天有一份好的心情，對於肝臟健康十分重要！

因為，肝喜條達而惡鬱抑，肝主疏瀉、調暢氣機的功 能，抑鬱、暴怒最易傷肝。

所以，在現實生活中，我們要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態，盡量避免七情過於激動而影響思想清靜。

同時要充分利用、珍惜春季大自然 「發陳」之時，借陽氣上升、萬物萌生、人體新陳代謝旺盛之機，通過適當調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

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