腰間盤突出的3大飲食原則，教你如何吃出好腰！

你的腰又開始痛了嗎？

腰椎承受著人體行動的所有壓力，也是人骨關節中最容易受到損傷的部位，它連接這人的上下肢，無論是站立還是坐著，腰都都是整個身體承受壓力最大的地方，腰椎間盤突出作為一種退行性骨科疾病，已經不再只是一種「老年病」了。

近兩年，隨著人們生活方式的改變，85%的工作都需要對著電腦，人們下班回家也是躺在沙發上休息玩手機。據調查顯示，患腰間盤突出的年輕人相對於去年來說上升了3個百分比，腰間盤突出越來越成為「最偏愛」年輕人的流行病。那麼腰間盤突出都有什麼表現呢？下面我們一起來看看吧！

1、肌肉癱瘓

受腰椎間盤突出物壓迫神經組織較長時間的患者，會導致神經麻痹或肌肉癱瘓，有的甚至還會引起間歇性跛形，脊柱側凸等。這些都會給患者帶來許多不便，更嚴重的甚至會讓人失去運動能力。

2、脊椎運動受限

腰椎間盤突出後，脊椎屈曲，椎間盤前部受到擠壓，髓核後移，後側間隙加寬，突出物的張力增大，同時髓核上移，牽動了神經組織從而引起腰部疼痛。腰部後伸時，突出物也會同樣增大，造成神經的前後擠壓引起疼痛，導致脊椎活動受限。

3、大小便障礙

脊髓損傷及脊髓內病變導致脊髓功能減退及喪失，從而導致大小便失禁或秘結，小便滯留。

人的腰椎處在我們身體最中心的位置，可見腰椎是身體中多麼重要的存在，腰椎和坐骨神經部分緊密連接，不可分割。腰椎不好時，很容易產生連帶反應，直接影響到我們的整個身體，出現各種的併發症，因此一旦出現身體不適就要趕快確診醫治。

腰突除了積極治療以外，還需多鍛煉、多注意飲食習慣，這樣才能更有助於康復。有關腰椎疾病的康復，我們已經介紹過很多，這裡就給大家介紹一下需要注意的3大飲食原則，具體如下：

1、多食富含纖維素的食物

如芹菜、蘋果、竹筍、香蕉、木耳等，這些食物可以使腸胃蠕動保持大便通暢，早上起床也可喝淡蜂蜜水或淡鹽水，也有助於腸胃縣陳代謝和通便。

2、慎食煎炸的食物

油炸類食品飲食過度，會使增加腸胃負擔，導致消化不良，大便阻塞，從而增加腹壓，導致患者的病情複發或者是加重。

3、少食寒涼的食物

在中醫的角度看來，寒涼性的不僅會影響到我們腸胃的健康，還會導致身體氣血淤積，這對腰間盤突出患者的康復影響很大，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免吃涼性的食物。

【溫馨提示！】腰間盤突出患者的康復除了選擇療法外，對於日常生活中飲食的要求也是重中之重，一定要忌口，選擇該吃的，營養均衡，食療搭配療法才能使病症更快的緩解康復，遵循飲食原則才能吃出健康，也要小心「禍從口入」！最後祝大家早日擺脫疾病困擾，早日康復！

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