腰椎間盤突出壓迫神經有妙招，每天十分鐘，腰椎間盤突出看見你就跑！

腰間盤突出是一種常見的疾病，如果得不到治療，可能會導致殘廢。當然，只要你掌握這些簡單的防治方法，腰間盤突出就會遠離你。

腰椎間盤突出的癥狀

1、脊柱變形：當人們出現腰椎間盤突出，那麼就會有不同程度的功能性脊柱側凸，凸向患側偏多，凸向健側偏少，主要是看突出物與神經根的關係。側彎能使神經根鬆弛，減輕疼痛。如果突出物在神經根前外側時，脊柱則凸向患側;突出物在神經根內側時，脊柱則凸向健側。側彎其實是減輕突出物對神經根壓迫的一種保護。

2、間歇性跛行：腰椎間盤突出患者可能重物壓迫神經根，造成神經根的充血、水腫等炎性反應和缺血，當行走時，椎管內受阻的椎靜脈叢充血，加重了神經根的充血程度和脊髓血管的擴張，也加重了神經根的壓迫而出現間歇性跛行及疼痛。

3、腰背部疼痛：這種疼痛出現在腿痛之前，亦可同時出現。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因為椎間盤突出後刺激了纖維環外層和後縱韌帶中的竇椎神經纖維所產生。疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。

4.肌肉癱瘓：腰椎間盤突出後的突出部位壓迫神經根時間較長者，可造成神經根缺血缺氧變性而出現神經麻痹、肌肉癱瘓。腰椎間盤突出，可引起腰神經根麻痹所致脛前肌、腓骨長短肌、伸拇長肌和伸趾肌癱瘓。腰椎間盤突出後，神經根受累麻痹而出現小腿三頭肌癱瘓。

5、身體麻木及感覺異常：腰椎間盤突出後，可造成神經根接觸區域的局部性壓迫和牽扯性壓迫，使神經根本身的纖維和血管受壓而導致缺血缺氧，故受累神經根支配區域出現疼痛、麻木等異常感覺。

治療腰椎間盤突出的小偏方

姜醋煲豬手

豬手1個，嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開水適量。將豬手去毛刮凈，水洗，順骨縫劈兩瓣，再折成四截，放入開水鍋氽10分鐘，撈出控去水分;姜切成3分厚片，同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋，慢火煲2小時，至酥爛。常食。糖尿病患者可用醬油代替其中的紅糖。豬手膽固醇較高，故高血脂、高膽固醇患者慎用。

杭芍桃仁粥

白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗凈搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養血，通絡。

人蔘棗粥

配方：人蔘3克，粳米50克，大棗肉15克，白糖適量。

製法：將人蔘研成粉，粳米淘洗乾淨，大棗洗凈；然後將粳米、大棗一起加水煮粥，等粥成時調入人蔘粉適白糖即可。

功效：補益氣血，適用於氣血不足所致的腰椎間盤突出。

用法：作早晚餐食用。

腰椎病如何根治——中醫外治法

中醫治療被認為是治療腰椎病最好的辦法，由於藥物治療、物理治療都打不到根治腰椎病的效果，複發的幾率比較高，而手術治療又容易引起粘連，所以中醫療法備受青睞。中醫會根據患者患病時間長久給出相應的藥方進行治療。治療腰椎病的中藥有當歸、白芍、党參、柏樹、甘草等，中藥治療：平懷堂筋骨貼 最被推崇，一般康複比率在九成以上，因為百年的傳承，被評為非物質文化遺產，受到國家認可和保護，感興趣可以到官網或者淘宔上了解一下，多數人用兩個療程以上，腰椎病可不再複發。

腰椎間盤突出患者日常保健方法

團身運動：

仰卧於床，先後做屈髖、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十餘次。此運動可與飛燕式隔日交替進行。

鍛煉下身：

鍛煉下身，可讓腿部強健，分擔腰背部的壓力，有效的緩解腰部疼痛。因此，鍛煉下身對預防腰椎病有重要意義。在臨床上人們可以通過游泳的方式分散椎間盤之間的壓力，讓脊椎間的組織的營養得到了一定的供應，從而導致了維持組織的彈性，提高了脊柱的抗衝擊能力，起到了一定的預防措施。

退步走：

每天退步走40～60分鐘。走的時候儘可能往後倒，以走完後微感疲勞，但不加重癥狀為度。

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