腰痛的厲害？腰椎病的「剋星」來了，只需15天跟腰痛腿麻說拜拜

在現代社會，隨著我們生活水平的不斷提高，各種疾病的發病率也有所提高，其中腰椎間盤突出的發病率也在不斷的上升，其中的原因往往與人們的生活習慣有很大關係。其實，要認識是否是腰椎間盤突出，就要知道如何判斷腰椎間盤突出。那麼，如何去判斷腰椎間盤突出呢，下面我們就來具體認識一下吧：

通過解剖學，我們可以更清楚的認識脊柱。脊柱由33個椎骨組成，其中有7個頸椎，12個胸椎，5個腰椎，5個骶椎和4個尾椎。椎骨保持著脊柱的柔韌，椎骨由椎間盤保護，椎間盤的作用是吸收椎骨受到的震蕩。脊柱不僅要承當身體的負重，還要負責身體的屈、伸、側屈、旋轉和環轉運動。脊柱的運動是通過椎間盤實現的，這是椎間盤經常受到磨損的原因。椎間盤最嚴重的磨損是椎間盤突出——椎間盤受壓破裂、椎間盤內的膠體溢出、擠壓腦神經產生的強烈疼痛感。

腰椎間盤突出症：主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出症以腰 4～5、腰 5～骶 1 發病率最高。腰椎間盤的退行性改變是本病發生基本因素。

下面請花一分鐘測試一下您的腰椎是否健康：

一側腰部疼痛，經臀部向大腿後方放射，直到小腿和足部，有時還有麻木感，咳嗽時加重；

在急性腰扭傷（即閃腰）後，出現走路一瘸一拐現象；

在平躺睡覺的時候，腰背疼痛不能直，需要用手或枕頭托住，或側身睡覺；

腰酸背疼，坐下休息疼痛不能緩解，側躺著休息可以緩解；

在下腰部脊柱左右邊1橫指的某個點，按下去有明顯疼痛；

平躺，伸膝，請另一人幫忙抬高腿部，腰椎間盤突出症患者抬高在60°以內將會出現腰、臀部疼痛。注意啦，如果您有以上6個癥狀中任意一個，建議儘早去醫院檢查腰椎，以明確是否有腰椎間盤的退變。

坐在空調房上網等於謀殺頸腰椎

高溫天容易罹患頸腰椎病，卻並不是「熱」出來的，而是「累」出來的或「冷」出來的!高溫天之所以會累出頸腰椎病，是因為天氣突然間燥熱起來，人們一時難以適應，降低睡眠質量，從而影響骨關節及肌肉休息，誘發頸腰椎病。夏日久坐上網也是導致頸腰椎疲勞的重要原因，由於怕曬，人們更多地躲在辦公室或家裡，而且多半是坐在電腦旁「衝浪」。

也許很多人認為坐著是休息，怎麼會疲勞呢?實際上，對於腰椎來說，坐姿時腰椎間盤所承受的壓力最大，因為全身重量都壓在脊椎骨底端。如果坐姿不良，如長時間上身前傾，則椎間盤內壓力會飆升到平卧位時的11倍。

大熱天因為貪涼吹空調，則是頸腰椎病發作的又一誘因，更是導致頸腰椎病複發的直接推手。長時間的冷風刺激極易引發頸、腰部肌肉痙攣、神經水腫，從而導致頸、腰部酸痛，活動受限制。而一些女士在夏天喜歡穿著露腰的服飾，進入空調房後又不為了抵禦寒氣，勢必肌肉痙攣，小血管收縮，從而使得局部血液循環減少，會影響椎間盤的營養供應，椎間盤內壓力升高，造成更多的傷害。腰部久坐疲勞，加上室溫太低、涼氣過重的因素，很容易引發腰背肌及椎間盤疾病的複發。

白酒加艾草

很多有頸椎病、肩周炎、腰痛、膝關節炎等老缺點，還有老寒腿都會時不斷的冒出來，隨意吃點止痛藥只能起到治本不治標的作用。的確想要止痛，有一個再簡單不過的辦法，艾草加酒，即可處理你多年的困擾。取艾葉60克、生薑15克、生蔥2-3棵、燒酒過量。將前3味葯搗爛，用布包好。然後，將其蘸熱酒，塗擦患處。普通腰疼病患者，塗上一兩次，就會得到緩解了。

白酒加艾草可以緩解輕微的腰間盤突出，嚴重點的就不行了，腰椎間盤突出在臨床上是一種比較常見並且多發的疾病，這種疾病的發生不僅會對患者的腰部造成嚴重的損害，如果不及時理療的話，會使患者失去生活自理的能力，可見這種疾病是多麼的嚴重。說實在的，我老爸也有腰間盤突出，已經好幾年了，但怎麼都不好。就找些民間方法讓老爸緩解疼痛。但是都效果不理想，最後還是聽鄰居說泰致肖貼不錯，就買了幾盒，用了將近兩個月，父親的腰疼毛病就徹底好了。

腰椎間盤突出，是骨科的常見病和多發病，很多因素都容易引起腰椎間盤突出。腰間盤突出是很多久坐不動人士以及中老年人常見的疾病，各種因素導致椎間盤的纖維環破裂後，在外力因素的作用下，髓核組織從破裂處突出或脫出於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根受刺激或壓迫，引起腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰間盤突出多發病與20~50歲的青壯年，日常生活中如果腰部用力不當或者是姿勢不正確就會引發腰間盤突出疾病。所以我們在工作中需要盡量避免。遵循如下「六不要」，能有效保護腰椎。

1、不要貪涼

冷空氣的刺激不利於腰部血液流通，刺激神經而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。所以我們應該對腰部防寒保暖，可以進行腰部熱敷促進血液循環，幫助緩解疼痛癥狀。夏天在空調房也要注意腰部保護。

2、不要突然彎腰揀東西和提重物

腰椎間盤在上下兩個椎體間，處於前寬後窄狀態，突然彎腰揀東西不利於腰椎間盤迴納。搬提重物常會單側身體用力，也不利於腰椎間盤，所以要避免，揀東西時候應該先蹲下。

3、不要長期久坐

長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機、工廠流水線工人等，腰背痛發病率高。長期久坐，腰椎處於後彎狀態，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態，腰椎間盤承受的壓力增大10倍！因此在工作時間變換體位很有意義，我們可以每坐20~30分鐘就站立一下、走動一下，養成良好的習慣。

4、不要吃刺激性食物

由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。

5、不要長期彎腰

如某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上!如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高5倍！因此，長期彎腰工作的腰背痛發病率高，椎間盤突出症的發病率亦高。在工作時間變換體位很有必要。

6、不要使用爆發力

腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發力，就容易使椎間盤損傷。因此，我們在進行用力之前，應先活動一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準備姿勢，不要突然用力。特別是有腰椎間盤突出的時候，爆發力容易撕裂本來穩定的腰椎間盤纖維環傷口，加重病情。

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