這4種蔬菜別嫌它難吃,卻是調理身體的「高手」,可惜好多人不喜歡吃
健康
05-26
身體健康真的很重要,別光有目標、有理想、有能力、有人脈、有金錢,結果沒有健康,一切都白忙!擁有一個好身體,才可以繼續工作,學習,如果健康都保證不了,那一切都無從談起,學會自我保健,可以讓我們了解自己身體,越來越健康。
1.白蘿蔔
白蘿蔔是我們生活中很常見的蔬菜,肉多而嫩,味道略有辛辣味。含有大量的維生素和膳食纖維等營養物質,能防止皮膚衰老,阻止黑色色斑形成;還能促進腸胃蠕動,對便秘有一定的緩解作用,夏季多吃白蘿蔔,也有清熱生津的作用,避免上火。
2.韭蔥
韭蔥能除菌、利尿、防,對於消化系統也有清潔作用,另韭蔥還具有增進食慾、降低血脂的作用。韭蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。烯丙基硫醚會刺激胃液的分泌,且有助於食慾的增進。
3.魚腥草
魚腥草主含揮髮油,癸醯乙醛魚腥草素等多種成份,對各種致病桿菌、球菌、流感病毒、鉤端螺旋體等有抑制抗菌作用,並能提高人體免疫調節功能。
4.苦瓜
苦瓜清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效;苦瓜的維生素C含量很高,具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
這4種蔬菜因為有特殊的味道,或者纖維含量太高,被人們拉入了難吃的「黑榜」。但是這些難吃的蔬菜食物卻有很高的營養價值。希望你不喜歡也多少吃點。
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