三高沒解決，「第四高」又來了！常吃這六種食物，可預防尿酸升高

三高是常見病症，是指高血糖、高血壓、高血脂，對人們生活、健康造成影響。在現在，不少人開始擔心自己會患上第四高，對於這個第四高，你知道多少呢？

第四高——高尿酸

身體在代謝過程中會產生尿酸，但是，當尿酸過高，出現代謝疾病就需要大家注意了，這樣的情況，往往是因為體內的嘌呤代謝紊亂導致的，這也是大家較為忽視的情況。

當尿酸上升，會阻礙血液分泌，不僅僅是老年人容易患上高尿酸，很多年輕人也容易患上高尿酸，在臨床上，男性尿酸正常值149—416umol/L;女性尿酸正常值89—357umo1/L，當在檢驗中發現自己的尿酸超標，那往往就是高尿酸了，需要注意治療，長期不治療，尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關節、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎症反應，就成了引起痛風的禍根。

很多人不是很了解尿酸高是什麼東西，其實尿酸高是一種比較棘手的疾病，但是這種疾病可以通過飲食來進行調理的，那麼肯定就會有人問了，尿酸高吃什麼呢，下面小編就跟大家安利幾種食物，可以有效的控制尿酸。

這些食物預防高尿酸：

土豆

土豆內的蛋白質容易被人吸收，且不會對身體造成嚴重的負擔，是很適合痛風患者攝取的食物。且土豆內也同樣含有豐富的鉀，幫助人體排出多餘廢物和尿酸，減少痛風發作。

牛奶

牛奶也是動物蛋白含量高、嘌呤含量低的食物，對於痛風患者來說是攝取蛋白質的最佳食物之一，且牛奶含量有可以幫助排泄尿酸的鉀，有效預防痛風。建議以低脂奶為主，以免反而攝取過多脂肪。

大豆

豆製品的出現是我們生活中很多人都喜歡吃的一種食物，尿酸高患者盡量少食用，這類食物能夠為人體提供較多是膳食纖維、B維生素族、脂肪酸等。

獼猴桃

果內含有豐富的維生素C，其100克所含的維生素C高達60毫克以上，且含有促進尿酸溶解的鹼性食物。此外，獼猴桃過內含的鉀也可以有效促使尿酸排出體外，並預防和改善痛風。

櫻桃

但櫻桃的價格都比較貴。因為它有這種營養價值在此，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質。櫻桃中的成分對尿酸高都很適宜。

葛根

葛根的主要功效有發表解肌，昇陽透疹，清熱生津，葛根中含有葛根素，現代研究發現葛根素能作用於免疫細胞、炎症細胞的分泌，粘附因子的表達等的作用。實驗研究也證明了葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎模型大鼠關節腫脹，並降低血尿酸水平。

用葛根、玫瑰茄以及蒲公英，淡竹葉，茯苓，小薊，百合，木瓜等8種中藥成分製成蒲公英山茄茶。堅持天天喝，能夠清熱解毒，消癰散結，降低尿酸，治痛風。

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