越臨近預產期越害怕？如何克服產前恐懼？

原標題：越臨近預產期越害怕？如何克服產前恐懼？

很多媽媽在臨近分娩的時候都會感到擔心害怕，一方面是對分娩的疼痛，感到害怕恐懼，另一方面則是對孩子的順利出生感到擔心。雖然這些產前恐懼都是正常的現象，很多孕媽媽都會出現，但是嚴重的產前恐懼則可能會危害母嬰的身心健康。所以，孕媽媽在產前一定要調整好自己的心態，克服產前恐懼。

產前恐懼的危害

既然要克服產前恐懼，就應該了解產前恐懼有哪些危害？如果准媽媽在分娩的時候過於恐懼，可能會在心理上讓疼痛感增強，這樣很容易使生產過程延長，甚至可能會因為過度緊張造成難產。而且有研究證明，在分娩的時候就有嚴重恐懼症患者，生完寶寶後更容易患上產後抑鬱症。

產前恐懼症表現

那怎麼判斷自己是不是產前恐懼症？一般出現產前恐懼症的孕媽媽都會有煩躁焦慮抑鬱失眠等表現，造成產前恐懼的原因，有的是來自生男生女的壓力，畢竟有的家庭特別重男輕女，媽媽就害怕自己生個女兒，會受到老公和婆婆的冷落。有的則是懼怕生產時的痛，所以越是臨近預產期，就越是害怕。

如何緩解產前恐懼

要想克服產前恐懼，首先就應該多掌握一些分娩的知識，提前了解分娩的過程，這樣能有效緩解分娩時的恐懼。其次，盡量放鬆自己，多和准爸爸溝通，讓他了解到你的心情給你更多的關心。最後在分娩前也要有選擇地補充些食物，進行適當的運動，能夠有助於分娩。

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