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越臨近預產期越害怕?如何克服產前恐懼?

原標題:越臨近預產期越害怕?如何克服產前恐懼?


很多媽媽在臨近分娩的時候都會感到擔心害怕,一方面是對分娩的疼痛,感到害怕恐懼,另一方面則是對孩子的順利出生感到擔心。雖然這些產前恐懼都是正常的現象,很多孕媽媽都會出現,但是嚴重的產前恐懼則可能會危害母嬰的身心健康。所以,孕媽媽在產前一定要調整好自己的心態,克服產前恐懼。


產前恐懼的危害


既然要克服產前恐懼,就應該了解產前恐懼有哪些危害?如果准媽媽在分娩的時候過於恐懼,可能會在心理上讓疼痛感增強,這樣很容易使生產過程延長,甚至可能會因為過度緊張造成難產。而且有研究證明,在分娩的時候就有嚴重恐懼症患者,生完寶寶後更容易患上產後抑鬱症。



產前恐懼症表現

那怎麼判斷自己是不是產前恐懼症?一般出現產前恐懼症的孕媽媽都會有煩躁焦慮抑鬱失眠等表現,造成產前恐懼的原因,有的是來自生男生女的壓力,畢竟有的家庭特別重男輕女,媽媽就害怕自己生個女兒,會受到老公和婆婆的冷落。有的則是懼怕生產時的痛,所以越是臨近預產期,就越是害怕。



如何緩解產前恐懼


要想克服產前恐懼,首先就應該多掌握一些分娩的知識,提前了解分娩的過程,這樣能有效緩解分娩時的恐懼。其次,盡量放鬆自己,多和准爸爸溝通,讓他了解到你的心情給你更多的關心。最後在分娩前也要有選擇地補充些食物,進行適當的運動,能夠有助於分娩。


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活動時間


5月26日【今天】


活動地點


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