每天堅持做俯卧撐的人，身體出現了這些變化，看看你有沒有？
俯卧撐是健身人士和運動愛好者喜歡的一種常見運動，尤其是男生。選擇做俯卧撐進行鍛煉的人，通常想達到減掉腹部贅肉，練腹肌、胸肌等效果。
如果想達到這些效果，可不是一朝一夕幾個動作可以實現的。俯卧撐一定要天天做並且達到一定數量才行。專家建議，最佳的是每天做100個，分時段進行，並應當根據身體的實時狀態增加或減少。懷孕和處於生理期的女性要避免。
健身的成果通常體現得很慢，很多人可能覺得我已經堅持了很久做俯卧撐，為什麼還是沒有腹肌也沒有胸肌呢？這種時候千萬不要著急，見效慢不代表沒效果。堅持做俯卧撐的人身體會開始出現下面這些變化，來看看你有沒有吧！
1、增強整體力量素質。雖然俯卧撐的動作主要鍛煉的是上肢力量以及腹肌力量，但它也可以提高人體整體的靜力性和動力性力量素質。
2、調節身體平衡，優化身體功能。堅持做俯卧撐對身體平衡和支撐能力有調節作用，還可以改善中樞神經系統，有益於骨頭及關節的靈活。此外，還可以促進血液的循環和韌帶的發展。
3、毒素減少。俯卧撐是一種會讓人大量出汗的運動，出汗是最好的排毒方式。堅持做俯卧撐的人會發現自己體內的毒素在慢慢排出，長痘、濕疹等情況明顯減少了。
期待俯卧撐效果的朋友們不要著急了，先來看看這些身體變化你們有了嗎？如果已經開始變化了，那麼堅持下去，一定會達到你想要的成果
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※世界最強壯男孩，小時候每天至少500個俯卧撐，長大後卻讓人傻
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