告訴自己：都要練瑜伽犒勞自己。

享受瑜伽優雅生活

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一起練瑜伽一起

我們在向世界表達愛，卻忘了自己。

你最應該謝謝的是自己，告訴自己：謝謝你，我愛你！

研究發現：瑜伽是世界上最好的、最健康的安定劑。這是因為適量的瑜伽練習能緩和神經肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。

一周練習瑜伽3個小時以上，可以有效降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。一周練習瑜伽7個小時以上，可以有效降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。

瑜伽追求的是一種平衡之美，伴著緩慢清幽的樂曲，飽滿的呼吸，放鬆身心，筋骨的拉伸再加以體式的練習，讓你將內心的壓力釋放於自然之中，用更加平和的態度面對自己、對待生活。

所以，再忙也要練瑜伽！

一、氣韻性格方面

1、女人培養氣質

瑜伽是一種極具表現力的運動，通過瑜伽，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。

2、男人增強體質身體挺拔

練瑜伽的男人通常比較優雅有氣質，身姿挺拔。當然練習瑜伽的同時也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。

3、會越來越勤奮好學

瑜伽是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒！

4、性格會越來越堅強

瑜伽會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得遊刃有餘。堅韌會讓你更好的處理不好處境。瑜伽的人，絕對是一個堅強的人。

5、會嚴於律己，原則性越來越強

堅持瑜伽，本身就是一個律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求更高。你會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人，這會影響到你的人格魅力。

二、身體方面

1、減少疲勞

在練習瑜伽的當中，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專註，忽略掉運動疲勞。

2、精神會變得好起來

練習瑜伽的人每天都會精力充沛容光煥發。他們表現出來的充沛體力，會讓生活發生改變。在一個群體里，練習瑜伽的人往往是精神最好的。

3、身體更健康

因為練習瑜伽，各種BMI各種指標都趨於健康的最佳值，身體棒棒噠，幹什麼都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。

4、心情舒暢增加幸福感

練習瑜伽的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。心情舒暢身體就好，而健康是一切幸福的來源，健康的體魄會給你帶來生活和工作的幸福感，因為你更多的精力去享受生活和工作。

三、社交方面

1、與伽人瑜伽，有助擴闊生活圈子

霸氣，魅力，自信和健康，足以讓你擁有很高的吸引力。你也會被動加入更多正能量的圈子，你會享受圈子帶來的成功，人脈的增加正式你事業成功的途徑，你的人生從此更精彩。

2、總之是百利而無一害

提升自身的氣質，重新塑造身體的線條。鍛煉身體，增強身體各個部位的協調能力。有利於身心健康，修身養性，永葆青春。可以鍛煉你的節奏感。

心情不好練習瑜伽可以發泄出來。心情好了也可以通過練習瑜伽表達出來。

瑜伽有很多流派，每種流派都有著不同的文化，瑜伽可以讓你了解不同的瑜伽文化和各國各民族的風俗，總之是百利而無一害的。

對於伽人來說生命的價值就是瑜伽。

如果可以的話，

我們會一輩子練習瑜伽。

所以，我想告訴大家，

瑜伽很美，伽人更美。

所以，再忙，也要練瑜伽！

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