濕氣重肚子大？每天吃這些食物，快速祛濕簡單有效，一身輕！啊

又到了一年中最熱的時節，人們為了體感的涼快，穿涼鞋、吃冰淇淋、喝涼水等等，導致體內積存了許多的濕氣。

假如人體內濕氣過重的話，就會導致固倦感、大便粘膩、身體沉重、沒有食慾、簡單發胖等等癥狀。

那麼在熾熱的夏日，吃什麼祛濕氣最有用呢

薏仁

薏仁是臨床上比較常用的中草藥，具有利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒等成效，並且薏仁又是一種美容食物，常吃可以使人體皮膚堅持光澤細膩。

糙米

所謂的糙米就是全米，日本人稱之為玄米，其有這豐厚的纖維，具吸水、吸脂效果及適當的飽足感，

能整腸利便，有助於排毒。中醫以為糙米味甘、性溫，健脾養胃、補中益氣，

諧和五臟、冷靜神經、促進消化吸收。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒辦法。

大蒜

大蒜是祛除濕氣較好的食材。夏日做菜的時分能夠多放一些蒜調味，也能夠直接炒蒜苗，

做粥品或做湯的時分，能夠直接放入蒜瓣一同熬煮。

山藥

山藥並沒有直接除濕的成效，可是山藥能夠補脾，直接的能夠讓體內濕氣排出。

山藥能夠炒著吃，燉菜吃，還能夠做點心吃，蒸熟蘸白糖也能夠。山藥挑選鐵棍的比較好，

歸於葯食兩用的，對補脾作用更好一些，並且還能夠補氣，比一般的家用山藥更好。

燕麥

燕麥能光滑腸道通便，可促進糞便的體積變大、水分添加，合作纖維促進胃腸道，發揮通便排毒的效果。

假如能夠的話也能夠挑選將熟的燕麥打成汁當飲料喝，也是不錯的挑選。

茯苓

茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等成效，

被譽為中藥「八珍」之一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平緩，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

紅豆

我們都知道紅豆補血，卻不知道紅豆仍是祛濕食物吧，用紅豆煮水喝，或許加上黑豆和綠豆一同煮水，

能夠很好的排出體內的濕氣。可是要當心，我們在購買紅豆的時分，一定要跟赤豆區分隔，

赤豆歸於葯類，吃多了會中毒，所以要細心選擇哦。

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胃寒喝紅糖水真的管用嗎？這些卻很少人知道！

紅糖水可謂是居家驅寒神品，受涼感冒了能夠喝一杯，冬天冰天雪地四肢涼了能夠喝一杯，肚子痛了能夠喝一杯，乃至來大姨媽了不舒服也能夠喝一杯。可是紅糖水關於胃寒作用怎麼呢

首要咱們了解胃寒有哪些體現中醫以為寒主收引，寒則泣而不流。胃寒首要的體現是胃痛，這種痛一般沒有炙烤感和嘈雜感，相反會有胃中發涼或拘攣的感覺，用手揉一揉，暖一暖會舒暢一些。伴隨著腹痛的，可能還會有腹瀉，大便次數增多，不成形。再次是對食物的耐受方面，不僅是無法耐受冷凍的食物和飲料，即便是一些性味偏涼的食材，比方青菜，綠茶，許多吃了也不舒暢。

其次，紅糖色紅入血，肝藏血，所以紅糖水主要是暖肝的。肝寒主要有哪些體現呢能夠體現為小腹冷痛，別的肝主筋，其華在爪，所以還會體現為手足嚴寒，爪甲蒼白。

綜上，紅糖水對胃寒並不是最好的挑選，可是只需要做一個小小的改動，紅糖水也能夠分分鐘變成溫胃的神器。那就是把一塊姜拍碎，放到紅糖里，加開水一同沖，這樣做出來的薑糖水溫胃散寒，緩急止痛的成效就大大加強了。

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