最美好的時光不是在結婚前，而是在娃睡著後

教育 05-26

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前幾天接到一個語音電話，來自一位剛生產完3個月的新手媽媽，她幾乎是以「哭訴」的狀態跟我聊完40分鐘，大致內容是：

覺得自己的生活完全和之前設想背道而馳。寶寶連續一個月晚上起來哭，抱哄、蹲起、餵奶都沒用，好不容易哄睡著，自己也清醒了，再也沒法入睡，甚至坐到天亮。經常忍不住伴隨孩子的哭聲自己也放聲大哭，已經在神經崩潰的邊緣。

聽完她的控訴我不禁回憶起自己經歷的那段歲月，哪個媽媽沒經歷過和「睡渣」鬥爭的日子？當年的芝妹也曾算是睡渣中的戰鬥機啊。

科比說「你見過凌晨4點的洛杉磯嗎？」

我只想說：對於家有睡渣的寶媽，別說凌晨4點了，凌晨1點、2點、3點、4點、5點、6點、7點直到太陽高高掛的這一整晚！

我、全、都、見、過！好嗎？

上下顛、滿地走、扛著晃、輪流抱，使盡渾身解數，好不容易哄睡著你以為沒事了？圖樣圖森破，有一種睡眠叫20分鐘醒一次，真正做到「充電5分鐘，通話2小時」。折騰了一晚，早晨看著鏡子里的自己，蓬頭垢面，黑眼圈佔了半張臉。尤其在剛剛做月子的時候，完全被寶寶的作息時間搞得焦頭爛額，連帶情緒大爆發。彼時除了大哭一場，找不到更好的宣洩方式了。

當我意識到自己的生活不該因孩子的到來而變得一團糟之後，我決定做一些改變。

首先我給自己留出更多學習時間：

聽講座、看書，研究新生兒的睡眠問題，比如我在美泰旗下國際母嬰大牌費雪與天貓新品創新中心聯合發布的《母嬰人群睡眠白皮書》里，看到86%的媽媽雖然表示生了孩子以後自己的睡眠時間減少，70%的媽媽因為睡眠不足影響了她們的育兒日常和工作生活，而且只有不到一半的媽媽知道其實新生兒的睡眠習慣是可以通過訓練進行改善的！

所以我開始正視如何通過睡眠訓練來改善芝妹的睡眠習慣。我學會觀察她的深睡眠細節，如呼吸均勻，手臂放鬆下垂，小手張開等等，保證她進入深睡眠狀態才放進她的小床，這樣不會太容易驚醒。

也學會用科學的方式拯救小睡渣。聽講座了解到新生寶寶的胃是水平狀的，平躺入睡的寶寶極易發生奶水反流刺激咽喉，所以大哭不止。我教會家人在寶寶奶後和睡前給她拍嗝、給她的換成有傾斜角度的小床，盡量減少這種情況發生。

然後合理規劃自己的時間，擴大自己的生活圈子：

以前我總是覺得工作時間相對自由，能拖稿的絕不提前。而現在我反而學會了更加合理地利用時間，訓練自己在有限時間內更高效率思考和工作的能力。剩餘的時間我會暫時放下孩子，和姐妹們一起吃吃喝喝，同時向那些老手媽媽取經，真該感謝姐妹們的「不拋棄、不放棄」，在我摸索哄娃睡覺的漫漫路上，幫我一鍵delete各種小確喪！