水果這樣吃營養翻10倍，美容養顏又瘦身比葯都管用

等你點關注，敬請您的支持

最長的旅途

 空

水果 

00:00/03:48

轉眼已入夏，逐漸升高的氣溫，吃膩了的蘿蔔土豆大白菜，是否讓你有種想換換口味的衝動呢？水果生吃補水又營養，但是你卻忽視了它更好的吃法！水果煮著吃抵過好幾種葯，功效更神奇！

蘋 果

蘋果煮過以後不僅更容易消化，蘋果中的果膠也更能吸收人體中的細菌和毒素，幫助人體排毒而且還能止腹瀉，適合腸胃不好經常腹瀉的人。

蘋果玉米羹

材 料：蘋果1個，玉米粒150克，鹽適量，澱粉適量

步 驟：

1、玉米粒在淡鹽水中浸泡10分鐘；

2、鍋中加水3碗燒開，先下玉米煮15分鐘；

3、蘋果去芯切小丁；

4、再下蘋果粒煮5分鐘；

5、加鹽、下水澱粉勾芡即可。

洛神花蘋果茶

材 料：蘋果一個，洛神花7、8朵，純凈水1000ml，黃冰糖適量

步 驟：

1、蘋果削皮切丁，洛神花洗凈；

2、放入砂鍋加純凈水、黃冰糖開煮；

3、煮開後再熬制半小時（熬制時間的長短取決於火力，時間越長，更入味）

4、待涼，盛出；

橙 子

橙皮中含有那可汀和橙皮油，在蒸煮後會從橙皮中滲出來，具有止咳化痰的功效，最適合家裡咳嗽的寶寶了。

冰糖燉橙子

材 料：橙子1個，冰糖30g

步 驟：

1、橙子洗凈切片；

2、準備一個燉盅，將切好的橙子片放入，再放上冰糖；

3、電飯煲中加入適量水，將燉盅放在蒸籠上；

4、蓋上蓋子，啟動蒸煮程序，約半個小時即可；

櫻桃蘿蔔橙子沙拉

材 料：櫻桃蘿蔔、鹽、黃瓜、蘿蔔纓子、橙子1個-2個、橄欖油適量、肉桂粉少許

步 驟：

1、櫻桃蘿蔔洗凈，蘿蔔切片，纓子切下來就可以了

2、黃瓜切片，橙子去皮切塊，餘下的橙子擠壓出橙汁備用

3、所有食材混合，加入鹽，橄欖油，橙汁拌勻，撒少許肉桂粉，即可食用啦

4、清新爽口，果味濃郁

雪 梨

同樣可以止咳潤肺的當然不能忘了冰糖雪梨啦，加上枇杷效果更好哦，還能止渴解暑。所以夏天的時候喝一碗清熱解毒的枇杷雪梨湯吧~

枇杷雪梨湯

材 料：枇杷六個、梨子一個、冰糖適量、枸杞適量

步 驟：

1、把梨和枇杷的皮和核都去掉，可以按照自己口味決定加不加銀耳

2、把水果和枸杞放入鍋中，再加入清水，略沒過水果一些就好，下鍋煮二十分鐘左右 ，出鍋前加冰糖~

雪梨百合粥

材料：糯米50克，雪梨1個，干百合1小把

步 驟：

1、糯米淘洗乾淨，百合洗凈，備用

2、梨洗凈，切成小丁

3、鍋中加適量水，放入梨和百合，蓋蓋兒開始煮

4、水煮開後把糯米倒進去

5、用勺子攪拌一下，防止糯米粘鍋

6、煮開後，用小火煮15分鐘就可以了

桃 子

夏天是桃子成熟的季節，煮著吃的桃子也超級適合夏天哦。桃子能夠潤躁活血，夏天來碗桃子糖水，對緩解便秘、痛經、喘咳、自汗、盜汗都有很好的效果。

桃子糖水

材 料：鮮桃800g、冰糖150g

步 驟：

1、桃子洗凈去皮去核，切塊

2、將處理好的桃子放入鍋中，加水將其沒過並放入一把冰糖。

3、大火煮開後轉小火15-20分鐘，關火，放涼就可以吃啦。

黃瓜拌桃子

材料：桃子3個，黃瓜2根，鹽、白醋、白糖少許

步 驟：

1、黃瓜桃子分別去皮後、切成小塊

2、然後把黃瓜和桃子放在一個碗里互相拌合

3、撒上適量的鹽，拌勻，腌上半小時左右，倒出水份

4、放進適量的白糖和白醋

5、拌均勻後靜置十來分鐘

6、再次拌均勻即可食用

菠蘿飯

材料：新鮮菠蘿、米飯、青豆、甜玉米粒、胡蘿蔔、黑胡椒粉、五香粉、鹽

步驟：

1、菠蘿洗凈擦乾對半切開挖出果肉；青豆洗凈；胡蘿蔔洗凈去皮切丁備用。

2、鍋內熱油，先將胡蘿蔔煸炒，再依次放入青豆、甜玉米粒。

3、倒入米飯，翻炒。最後放入菠蘿果肉。出鍋前加入黑胡椒粉、五香粉、鹽翻炒均勻。

4、將炒飯盛出放在菠蘿外殼內即可食用。

桑葚粥

材料：桑葚（也可用桑葚干）、糯米、冰糖

步驟：

1、將桑葚、枸杞洗凈，糯米淘洗好浸水備用。

2、將糯米放入鍋中一起煮熟後轉小火，倒入洗好的桑葚和冰糖。

3、熬制20分鐘後即可食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 詩羊羊 的精彩文章: