體脂在5％以下，是什麼樣子？看看這2位，自然與非自然的區別？

健身是每一個男性朋友都非常關注的一個話題，誰不希望自己能擁有一身的肌肉，和酷炫的腹肌。但當大家在健身過程中都會提到一個詞：體脂。體脂的控制是在健身過程中時時要關注的一個點，每一個健身愛好者，不管是專業還是非專業的朋友對體脂的多少都非常的重勢。

說到體脂，當人體達到3%以下，是非常傷害自己的身體，很有可能危及到自己的身體健康，看看下面這兩位健身愛好體脂都在5%以下。

他叫Jo Lindner，來自德國，今年24歲。他曾承認自己使用過類固醇這一類合成的藥物，使用過的朋友都知道，類固醇可以為我們的身體增加肌肉，短時間達到自己想要的效果，同時他與自然健身有本質上的區別。

Jo Lindner說自己用了藥物其實就想把自己的體脂吸干，這樣看起來更加的完美，看看他健身後的皮脂是多麼的薄，一扯一層皮，對於體脂高的朋友，你試試自己這樣扯會是什麼樣的效果？

看看他的肌肉，用自己的意志控制胸肌的每一個肌肉塊，一般人是很難達到的，只有體脂偏低的朋友才可以看到這樣的肌肉拉絲感覺！

這是非自然健身愛好者的，下面看看這位公認的自然健美愛好者，他叫Helmut Strebl，在他巔峰時刻體脂達到了2.3%，世界上唯一一個體脂可以達到這麼低的人，要知道這樣做的效果，非常的危險。

Helmut Strebl常年體脂控制在5%以下，不知道他的每天生活是怎麼過來的，48歲的他是一名建築工人，科學的飲食讓他常年保持這樣的身材，不知道此人的毅力是多麼的強大，可能他已經習慣了這樣的自己。

乾瘦的皮脂，像殭屍一樣。非自然健身所使用的方法，就是在力量訓練過程中，利用中等重量多次數的方式，讓肌肉長時間充斥泵感。形成長時間的泵感時，你的肌肉會感覺相當疼痛！但此時血流可以將營養物質持續輸送到肌肉中，類固醇可以幫助你肌肉恢復的更快速，讓健身時間更加持久。

在健美圈子中還有一個失去的大佬，那就是巨臂哥。他曾承認自己使用過西斯龍，知道這種藥物好處與他的危害，不是每一個健美愛好者都會承認自己使用過藥物，這對他們來說可能是人生中的一個污點，為此很多朋友還是非常欽佩巨臂哥。

但這裡也不得不提倡大家一定要保持健美最初的夢想，做一個自然健身愛好者，才是最美的。

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