水是最好的「免費葯」！喝水有4個「潛規則」，你知道幾個？

喝水是我們日常生活中的一部分，既能解渴，喝對了對身體還有一定好處。但是你真的會喝水嗎？很多人不管什麼水都喝，不管哪裡的水都覺得可以喝，這種想法是不正確的。在我們的日常生活中哪些水可以喝呢？如何喝水更好呢？

關於喝水的4個「潛規則」

1、喝水一定不能夠喝生水。

基本上任何生的東西對我們來說都是不可以隨便去觸碰的。包括喝水也是，生的水一定不能喝。因為生水沒有經過煮沸的過程，其中的細菌或者寄生蟲等都存在於生水中，如果隨意飲用，會有健康風險。

2、不能喝工廠等廢棄污染水。

在喝水的過程中，如果我們喝到了污染的水。很可能也將一部分的重金屬物質喝進肚子里。這種有毒物質對於我們的身體來說實在是不利。喝水的過程中切記，如果這種污染水沒有經過任何處理是千萬不能飲用的，即使被高溫加熱了也不能去飲用，必須要經過專業的處理之後才有可能飲用。

3、喝水不能喝長期擱置的水。

長期擱置的水很不新鮮。而且會滋生微生物。比如在車內放置打開時間較長的礦泉水等都會滋生微生物。喝水的過程中一定要注意，如果是長時間擱置的水一定不能夠去喝。

4、要少喝含色素的果汁

喝水就要喝健康的水，如果一味地以含有色素的果汁替代，危害也是很大的。

如何正確喝水？

1、喝水不能過量。

喝水並不是喝的越多就越好。相反應該學會正確喝水才是至關重要的。有的人在運動之後會去喝水，而且喝很多。這樣喝水會使得血液中鈉的水平降低。會容易出現頭暈，噁心的現象發生。

2、早晨起床時應該空腹喝水。

早晨起床能夠起到潤腸通便，對身體是既有好處的。記住了早晨合適一定要喝溫開水不能以其他水代替。如果在早晨喝溫開水的同時可以加一點蜂蜜的話，效果一定會更好。

3、千萬不要等到口渴才去喝水。

我們之所以去喝水，是為了完成我們身體的新陳代謝的。但是如果在口渴才去喝水的話，就說明身體已經發出了警告的信號。此時的身體已經處於嚴重缺水狀態。如果一直這樣喝水，勢必會對身體造成一定的危害。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！