高血壓患者的飲食禁忌不能吃肉？但這些肉放心吃！

高血壓已經成為一種常見病，大家說到高血壓也是耳熟能詳。對於高血壓患者來說，吃藥已經成為比吃飯還要重要的事情，一頓飯不吃餓不死，一頓葯不吃血壓可能會飆升！現如今高血壓的發病率越來越高，每3個成年人中，就有1個高血壓患者，如此高的發病率很大程度上取決於不健康的飲食習慣！

高膽固醇食物

如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。其中豬肝、豬腎含膽固醇的含量較高，據分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克，常吃多吃豬肝，對高血壓患者及高血脂不利，故高血壓患者應該禁食。

甘溫補虛之物

這是一種高脂肪、高膽固醇食品。梵谷血壓、高脂血症及動脈硬化症的心血管疾病的人，切忌多食。

過量食用肥肉

如肥豬肉由於肥肉含動物性脂肪特別高，可高達90.8%，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化，所以，長期血壓偏高者禁忌吃肥豬肉。

高血壓要忌口？這些肉放心吃

魚肉是很多人都喜歡吃的肉，脂肪量只有1%~10%左右，又是高蛋白食物。且大部分為不飽和脂肪酸，有高營養價值，高血壓也能吃。

兔肉魚肉營養價值是差不多的，屬於高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類，而且特別容易消化，可以放心吃。爆炒兔肉很好吃。雞肉——蛋白含量20%左右，消化吸收率高；脂肪9%左右，含有較多的不飽和脂肪酸。但是高血壓的朋友注意了，要多吃雞胸脯肉，皮不要吃。

每天食譜里包含適量瘦牛肉的飲食模式，降血壓的效果要好於食譜少含或者不含牛肉的飲食模式。適量吃瘦牛肉增加總體蛋白質的攝入，有益心臟。從補充營養的角度來說，高血壓或冠心病患者是可以適量吃一些的。

2018年祝你有一個健康的身體！

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