健身圈的3位肌肉巨獸，粗獷的外表之下，還有溫柔可親的一面

肌肉男本身就非常的強壯，如果面部表情再兇狠一點，那麼絕對會讓人膽怯。但是作為肌肉男來說，在女兒面前，也是有溫柔的一面的。

首先說到的就是巨石了，一身強壯的肌肉，很多人對巨石的印象都是「兇狠嚴肅」，但是巨石的性格確是非常樂天派的。

在巨石的生活中，除了健身，出鏡最多的應該就是自己的女兒了，估計也沒有想到，平時這麼強壯威猛的他竟然是一個不折不扣的女兒「奴」，和女兒在一起的時候，非常的溫柔可親，有這樣一個能保護自己也能陪自己玩的父親，估計他的女兒應該非常的幸福吧。

除了巨石，同樣是健身屆大名鼎鼎的馬丁福特，通過強悍的肌肉和豐富的紋身，成功獲得了野獸的稱號，很多人光照片就覺得非常的害怕，那麼在生活中的他又是怎樣的情形呢？

同樣有女兒的馬丁福特，在生活中也是一個溫柔的父親，他不但從不缺席女兒成長中的任何一個環節，更是將女兒也帶進了健身房，讓女兒也愛上了健身。可以看的出來，馬丁福特的女兒非常喜歡和父親一起健身的時光。

同樣是健身狂人的Andrey Skoromnyy，雖然在健身圈中沒有上面兩個人有名，但是在身材勁爆的同時，對女兒的照顧可以說無微不至。從17歲開始健身的他，如今也有著非常傲人的肌肉身材，單單55cm的手臂圍度，就夠很多健身達人羨慕不已了。

生活中的Andrey 在女兒出生後，迅速的從原來的健身狂轉變為一個合格的父親，每日只要有閑暇時間，就會和女兒一起遊玩。

Andrey的女兒非常的粘自己的父親，出門在外不但無時無刻都在拉著父親的手，也十分喜歡模仿父親做肌肉展示的動作，父女兩人擺出相同造型的樣子，在網上的點擊率特別的高。

和前面兩位一樣，Andrey也是從小就開始培養女兒健身的習慣，有這樣一位大塊頭的父親陪著自己，想必小女孩的生活豐富多彩。如果說肌肉男什麼時候才能變得溫柔，那麼一定是面對家人的時候，一個女兒就可以讓父親的心徹底融化下來。

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深蹲跳

鍛煉部位：股四頭肌、腘繩肌、臀大肌、腓腸肌。

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俯卧撐

鍛煉部位：胸大肌、肱三頭肌。

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開合跳

鍛煉部位：股四頭肌、三角肌、比目魚肌、腓腸肌。

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登山者

鍛煉部位：股四頭肌、腘繩肌、胸肌。

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波比跳

鍛煉部位：股四頭肌、三角肌、腹直肌。

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—貴在堅持—

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