這幾種「腸道清潔工」每天換著吃，半個月輕鬆瘦7斤，皮膚變得水嫩紅潤！

現代人的工作節奏、生活環境、飲食習慣等等方面都存在這很多對身體健康的隱形危害，尤其是中青年朋友，面對生活中壓力更容易形成不良的生活、飲食習慣，對身體存在著很大的健康隱患，尤其是長期的飲食不健康不規律，會導致身體內堆積很多生理垃圾，長期在體內會導致記憶力退化、面色差、便秘痔瘡等等疾病。下面就和大家分享幾種可以通過吃來解決問題的食物：

1.海帶：降低血液中膽固醇，較少輻射影響

海帶中含有的硫酸多糖，可以幫助清除血管裡面附著的多餘膽固醇，能穩定正常的膽固醇量預防粥樣動脈硬化的發生；同時海帶里特有的褐藻膠，由於其含水率很高，比較容易在腸道內形成凝膠狀物質，對排除有害物質很有幫助，還可以緩解便秘；海帶中大量的碘元素能夠刺激女性體內雌性激素的分泌，可以幫助恢復卵巢的正常機能；

2.胡蘿蔔：幫助身體排出汞離子

大家最熟悉的胡蘿蔔素可以清除能夠讓人變老的自由基，豐富的維生素B維生素C對皮膚有很好的滋潤保養以及抗衰老的作用；而胡蘿蔔能在身體內和汞離子結合，隨著代謝一起排出體外，這是很少人知道的功能，還有胡蘿蔔中的琥珀酸鉀對預防血管硬化、心腦血管類疾病也有很好的幫助；

3.南瓜：清除農藥和重金屬成分

我們現在日常所吃的食物中，有很多農藥殘留超標 、重金屬含量超標的情況，而這些都是對身體危害很大的「毒物」，而南瓜中的果膠除了可以延緩腸道對糖和脂肪的吸收，更能幫助身體排出體內的重金屬和農藥殘留物質；還有對於糖尿病患者來說也很有幫助，南瓜中含有的鈷可以加速胰島素的合成，也是糖尿病患者的健康食品；

4.大蒜：排除體內的鉛

鉛是一種有毒的重金屬，可以損害人體的多個系統，包括神經系統、造血系統和消化系統等等，尤其是對處在生長發育階段的兒童更是有不利影響智力身體都會受到損傷，而女士女喜歡用的各種化妝品尤其是鉛含量的重點品類，那麼平時可以經常吃些大蒜來排鉛，另外大蒜含有辣素，有很好的殺菌能力，能夠起到預防流感、防止感染等作用。

還有哪些更好的食物也歡迎大家推薦！

更多閱讀：

夏天吃餃子加點它，餃子餡鮮嫩彈滑，很多人還不知道快收藏吧

它被稱為「保胃菜」，三天兩頭吃一次，還能刮油減脂去贅肉

它是比薏米強十倍的「祛濕大師」，常吃補腎健脾，每周吃三次年輕5歲

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！