每天什麼都不做卻感覺特別累？這是一種疲勞病！

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坐辦公室的小白臉沒做什麼體力活兒，卻總是覺得累，困，老想睡覺。。。這可能是一種慢性疲勞綜合征！

先跟著小編一起做個小測試：測一下你是不是慢性疲勞綜合征吧！

1.主要標準

必須具備兩項：

（1）嚴重虛弱性疲勞，持續至少6個月。

（2）沒有發現引起疲勞的內科或精神類病症，如惡性腫瘤、自身免疫性疾病、感染性疾病、神經肌肉疾病、藥物成癮、中毒等。

2.客觀標準

至少具有以下的2項：低熱；非滲出性咽喉炎；咽喉部疼痛。持續時間長，頸部或腋下淋巴結輕度腫大，有圧痛。

3.次要標準

要求至少有以下癥狀中的8種癥狀：廣泛的頭痛、肌肉痛、關節痛、發熱、咽喉痛、頸部或腋窩淋巴結疼痛，肌肉無力，輕度勞動後持續2～4小時以上的倦怠感，精神神經癥狀（如易激動，健忘，注意力不集中、思維困難、抑鬱等）睡眠障礙，突然發生的疲勞等。

如果你滿足了以上的2+2+8，那麼你就是慢性疲勞綜合征無疑了。

什麼是疲勞綜合征？

疲勞綜合征即慢性疲勞綜合征（CFS）是一組以持續或反覆發作的疲勞，伴有多種神經、精神癥狀，但無器質性及精神性疾病為特點的症候群。具體病因尚不明確，與長期過度勞累（包括腦力和體力）、飲食生活不規律、工作壓力和心理壓力過大等精神環境因素以及應激等造成的神經、內分泌、免疫、消化、循環、運動等系統的功能紊亂關係密切。

1.心理方面

患者心理方面的異常表現要比軀體方面的癥狀出現得早，也較為突出。多數表現為心情抑鬱，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩，脾氣暴躁，思緒混亂，反應遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。

2.身體方面

體型常呈現為瘦、胖兩類。多數為身體消瘦，有少數也可顯示出體態肥胖。後一類患者患有本徵的並非少見。多數表現為容顏早衰，面色無華，過早出現面部皺紋或色素斑；肢體皮膚粗糙，乾澀，脫屑較多；指（趾）甲失去正常的平滑與光澤；毛髮脫落，蓬垢，易斷，無光澤。

3.運動系統方面

全身疲憊，四肢乏力，周身不適，活動遲緩。有時可出現類似感冒的癥狀，肌痛、關節痛等。如果時間較長，累積數月或數年，則表現得尤為明顯，可有重病纏身之感。

4.消化系統方面

主要表現為食慾減退，對各種食品均缺乏食慾，尤以油膩食物最為顯著。無飢餓感，有時可出現偏食，食後消化不良，腹脹；大便形狀多有改變，便秘、乾燥或大便次數增多等。

5.神經系統方面

表現出精神不振或精神緊張，初期常有頭暈、失眠、心慌、易怒等；後期則表現為睡眠不足、多夢、夜驚、中間早醒、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懶散、記憶力減退等癥狀。

6.泌尿生殖系統方面

伴隨精神異常，可以出現尿頻，尿急等泌尿系統癥狀。另外，疲勞過度的人，容器中排尿最易起泡沫，且泡沫停留時間長久。男子出現遺精、陽痿、早泄、性慾減退；女子出現月經不調或提前閉經、性冷淡等。長此下去，可能發生不孕不育症。

7.感官系統方面

視覺系統主要表現為眼睛疼痛，視物模糊，對光敏感等；聽覺系統則主要表現為耳鳴，聽力下降等。

如何調整慢性疲勞的狀態呢？

患者盡量多休息以及減少壓力。因本病是自限性疾病，大多患者靠自身免疫力不用任何治療而康復。

1.藥物治療

藥物治療的效果有限。通常應用止痛類藥物可緩解頭痛和其他疼痛。抗抑鬱類葯調節神經、促進睡眠有所幫助。

2.少量活動

適量增加少量的活動對本病有所幫助。

3.慎用阿司匹林

因阿司匹林可能引起雷氏症候群，患者應慎用。

4.多吃新鮮蔬萊

為了增強免疫系統的功能和加快康復，新鮮蔬菜和水果能對補充體力及強化免疫力給予所需的營養。

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