媽咪讀呀原創

「我家孩子中午不睡覺，愁死人了！」後台有媽媽非常苦惱。她說自家寶寶今年3歲多，上幼兒園其他都好，就是中午的午睡讓她頭疼。為這問題，老師沒少找家長。而下午接孩子回家後，孩子坐在沙發上困得不得了，讓他睡覺又說沒玩夠。這位媽媽擔心，會不會孩子睡眠不足影響長身體，甚至導致大腦發育不好？

確實，很多成年人都有午睡的習慣，而午睡也被當做養生的一種必備手段。足夠的午睡能夠增加孩子的腦細胞和腦神經發育，對孩子的智商有很大幫助。但總有一些孩子精力旺盛，午睡就是睡不著，怎麼辦？

最近有一項研究表明，3歲後的孩子如果不愛睡午覺，很可能是聰明的表現。

研究文獻說：嬰兒到兒童的成長過程中，睡眠經過3個階段，一是多相睡眠，既每天睡很多次；二是雙相睡眠，既每天要睡兩次，也就是我們所說的午睡；三是單相睡眠，既每天睡一次。這是因為隨著孩子大腦神經的成熟度，需要白天的睡眠時間越來越少，不需要再像小寶寶一樣，通過一天多次的睡眠來緩解大腦疲勞、控制情緒了。

所以，當孩子不再需要午睡的時候，一是可能沒有培養起午睡的習慣，二是有可能孩子的大腦發育已經足夠達到單相睡眠階段，也就是發育的比較成熟了。

同時，研究還發現：在3～6歲中，還會出現午睡增多，夜間睡眠減少的情況。

午睡時間多少適宜？

一般而言，學齡前兒童20分鐘左右就能睡著。時間過長會使孩子進入深睡眠，醒來後就會不舒服。所以，允許孩子有至少20分鐘在床上休息和準備入睡，可以逐漸讓孩子從雙相睡眠向單相睡眠發展過渡，對於完全習慣每天都不再午睡的孩子，就沒有必要非要逼著孩子入睡了。

當然，我們不是鼓勵孩子不午睡，而是說孩子3歲後，如果精力很充沛，不午睡也是正常的，有可能是聰明的表現，家長不用因為孩子不午睡而無比糾結。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！