男人如何保護前列腺？做好這3點，讓你充滿自信，更有男人味！

前列腺是男性特有的性器官，它的健康對於男性朋友來說非常的重要。同時，前列腺也是人體中比較敏感的一個器官，具有典型的喜熱怕冷的特點，夏季來臨很多人就喜歡把空調的溫度開地過低，這就給前列腺帶來健康隱患。而前列腺炎是男性病中最常見的，發病率也是高得驚人，主要人群集中在中青年男性，發病率佔31%至41%，一旦患病對於患者的生殖器有很大的影響。那男人應該如何保護前列腺呢？隨小編一起看看吧！

男人如何保護前列腺？做好這3點，讓你充滿自信，更有男人味！

1、保持私處清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。清潔前列腺對於預防前列腺的疾病也是很重要的，前列腺裡面有很多髒東西，如果平時沒有及時清潔就會感染，所以最好是及時清潔包皮等位置。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

2、規律性生活

預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，讓前列腺出現變大的情況的，因此是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免因過頻而造成前列腺充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。性生活一定要堅持一周一次，也可以兩次，性交結束後要記得連續的提肛運動20次，可以排出炎症物質，不斷更新前列腺的內環境，使前列腺管道通暢，促進其康復。

3、培養良好的應付方式

慢性前列腺炎患者，尤其是久治不愈的患者，往往具有人格特性的改變，表現為應對方式的明顯異常，可以有失眠、健忘、甚至出現胡思亂想和悲觀失望情緒等消極的應對態度，這方面的困惑有時甚至超過疾病本身的痛苦，並為此四處求醫。在難以達到治癒的情況下，則又認為病情嚴重了，更加重了思想負擔，二者互為因果，形成惡性循環，難以自拔。

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