長壽的人血管都很乾凈，自測這4種表現，沒有說明血管很健康！

俗話說「人與動脈同壽」，意思就是，人體動脈硬化、阻塞直接影響到壽命長短。據研究顯示，中國人的心腦血管平均使用年限約為75歲，想要健康長壽，首要任務就是讓動脈血管能多用幾年。身體血管好不好，干不幹凈可以通過以下幾點看出來。

一、腿腳冰涼

腿腳冰涼，是下肢動脈硬化的另一個重要表現。因為動脈硬化和血管堵塞，會使血液循環不暢，從而導致腿部缺血缺氧，局部體溫也會隨之降低，變得冰涼。

二、尿量異常

腎動脈負責腎臟的血液供應，如果斑塊產生在腎動脈，就可能使腎臟動脈血液供應減少，甚至影響腎功能，產生乏力、食慾下降、尿量改變、肢體水腫等癥狀。

三、視力模糊

眼睛對於血液狀態的變化很敏感，如果血液粘度高，會影響對視網膜的供血，導致視力模糊或者眼脹。

四、身體出現麻木、腫脹

當身體局部出現麻木、腫脹、發紅，尤其是手腳部位，可能是血管堵塞造成腦部暫時性缺血、缺氧導致的癥狀表現。

如果血管已經開始有垃圾沉積，做些什麼來彌補呢？這些血管垃圾大多來自於我們日常的飲食，但在我們的飲食中又有很多血管「垃圾」的剋星，只要合理運用就可以清除「垃圾」。小編總結出來幾個簡單易行，但是效果卻很好的清理血管的方法。

1.橘絡保護血管

橘子里白色網狀的絲絡，叫「橘絡」，它含有營養素蘆丁，使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性，橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。

2.核桃凈化血液

核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能有效降低膽固醇含量，可以削除血管壁內的「污垢雜質」使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。

3.「血管清道夫」羅布麻茶

茶多酚是茶葉中的主要物質，約佔水浸出物的70%至80%。科學實驗證明，茶多酚可以增強微血管的韌性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。

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