被瑜伽毀掉的女人？還是被謠言毀掉的瑜伽？
最近，一些有關瑜伽傷害論的文章，出現在部分媒體平台，並在朋友圈瘋傳。比如「無數女人正被瑜伽毀掉身體」、「瑜伽究竟『坑害』了多少人？」......。
感覺就如同把瑜伽看成了一個「人」，那些對瑜伽懷有諸多不滿和各種偏見者，都推到了這個「人」身上，把瑜伽當成了一個「罪人」。
想想看，如果石頭不小心砸了腳，你會對著石頭出一頓氣嗎？菜刀不小心傷了手，你會把全部刀具銷毀嗎？
瑜伽也是歷史上留下的精神資源，
注意，它同電這樣的資源性質是一樣的，它不好也不壞，利用得當有益，利用不當也有可能受傷害。
因此，最關鍵的點在於你對它是否了解，就像我們對電的認知一樣，
只有正確的認知，方可為人所用。
優質小說：今生再續前緣
「夠了……快放開我……」
休息室里，身穿婚紗的女人被男人壓在化妝台上用力的撞擊，起起伏伏間，嬌媚的呻吟和男人隱忍的低喘不斷響起。下身撕裂一般的疼痛讓沈安安的小臉難過的皺成一團，她拚命轉頭看著壓在身上的男人啜泣的哀求，「陸靖軒求你放開我……婚禮很快就要開始了……」「放開你？」陸靖軒冷笑一聲，將婚紗礙事的裙擺撕的粉碎，俊美的臉龐陰沉如水，黑眸里像是淬了寒冰一樣，「你處心積慮的爬上我的床，逼我娶你，不就是為了讓我睡你嗎？如今我滿足你的心愿，又何必擺出這副一幅貞潔烈女的模樣！」沈安安臉龐的血色褪盡，他的恨意就像是刀子一樣凌遲著她。是啊，陸靖軒恨她，恨得她去死才好。
誰所有的人都說，她沈安安為了嫁進陸家用盡一些卑劣手段，結果害的陸靖軒名聲掃地，還害的陸母受到嚴重刺激，心臟病發過世.......
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瑜伽是一種修鍊身心的項目，它不但有健身功效，也有修心的作用。
某些媒體發布的關於所謂的「瑜伽病」，多是指瑜伽體式時，由於認知的缺乏所導致的身體拉傷、扭傷等癥狀。
其實，別說練瑜伽，
即使我們常見的一些運動，如果認知缺乏而導致的錯誤練習，一樣會造成運動傷害。
比如：跑步，鍛煉不當會造成腳踝、膝蓋、胯部受傷；打籃球運動不注意，會造成腰椎、膝蓋、髕骨、半月板、手肘、手指的傷害；而踢足球有可能肌肉拉傷、斷裂膝、韌帶及骨損傷等。
下面我們來看看瑜伽的危險性是不是那麼高，先來看看練瑜伽的人群都有哪些吧。
美國前第一夫人米歇爾·奧巴馬，為向美國民眾傳達美國家庭生活的價值觀，時常邀請各階層人士，同她一起，在白宮練習瑜伽。▼
受妻子影響，也為了支持妻子的事業，時任總統奧巴馬在他的橢圓形辦公室練起了瑜伽。▼
他們夫妻倆都善於用瑜伽來擺脫壓力，米歇爾說：「我願意用瑜伽來擺脫那些繁重的事務，瑜伽讓我的身體和心都變得靈活。」
國內外，練瑜伽的各界明星更是無數，如果瑜伽練習的危險很大，他們有什麼理由去冒這個風險？
維密的當家天使Alessandra Ambrosio▼
國內明星王子文更是對瑜伽情有獨鍾▼
「國民媳婦」劉濤經常在自己微博里曬瑜伽照，可見對瑜伽的熱愛有多深▼
氣質是明星立足圈內的根本，已經完全開始新生活的張雨綺，不僅靠瑜伽摘掉了「壯」的標籤，身材的緊緻感和挺拔度也讓她變得更上鏡。▼
練瑜伽的明星還有范冰冰、李冰冰、柳岩、蔣欣、蔡依林、謝娜、孫儷、鄧超......如果小編全部列完，估計一段文字都不夠。
下圖是2017年，第80集團軍雄鷹特戰旅的訓練場上，中國特種兵們正在集體練瑜伽，你是否能想像到被指「毀壞身體」的瑜伽，能被引入軍營？
下圖是被稱為「中國瑜伽第一村」的玉狗梁村，原是河北省的一個貧困村，在扶貧組扶貧計劃屢屢受挫的情況下，偶然得到啟示後，開始全村普及瑜伽，從照片里村民的表情上也可以看出，他們的幸福感洋溢在臉上。
自從西方瑜伽練習者的競爭心態被引進國內之後，受傷現象就增加了。由此，我們應該明白，尤其是練習瑜伽姿勢，不能帶有競爭的心態 。
其次，
就是瑜伽練習者決不能強迫身體做到某個姿勢，
但有些人一味地追求身體柔韌性，而不顧練習強度，過度練習造成了傷害，這也是導致受傷的主因之一。
第三個應該避免的，是
不要把所有精力只集中在瑜伽姿勢上，
其實這個問題遍及面很廣，很多人只因太痴迷於姿勢，而忽略了實踐瑜伽生活方式，和如何讓人生更有意義，以及練習瑜伽最重要的部分，如瑜伽冥想，瑜伽呼吸法與體式的結合等，也就因此而錯失了這些練習的效益。
第四個原因，是
瑜伽市場的混亂
，任何一個美好的項目，一旦被商業元素摻和，就會變得面目全非。在瑜伽愈來愈火熱的今天，許多瑜伽辦學機構或培訓機構的老師們，都聲稱自己持有「國際認證」的瑜伽師證書。
可是在很多健身房內或小的瑜伽機構內，短則十幾天，長則3個月，瑜伽教練便速成出爐，執業上崗！
而一個真正的瑜伽老師往往需要至少3-5年，甚至更長的時間潛心修鍊。
如此混亂的教練市場，教練自己都不專業，更不用提教授學生了，
因為瑜伽教練對瑜伽的認知不足，自然增加了練習者受到傷害的風險，因此，選擇正統的瑜伽老師尤為重要。
第五個原因，是
練習者自身對瑜伽的認知不足，甚至是極度缺乏造成的。
尤其是在沒有任何指導的情況下練習，受傷的概率是很大的。
比如：
你是否知道你要練的這個體式適合目前的你？它是否需要有某種基礎做支撐？
你是否曾經有過哪些身體上的疾病，或者曾是特殊人群時，不適合練某個動作？
當你不小心肌肉拉傷，扭傷時，你是否過於勉強自己了？造成脊椎、腰椎受傷之前，你是否意識到應該重視一下「反體位法」？
反體位法：
每一個行動都有兩個效果，一個是正面的，另一個是負面的，為了在體位法練習中遵循這樣的原則，應該做一些動作來平衡反效果。這種用來中和的姿勢就是反體位法。
因此，對瑜伽認知的缺乏也是導致受傷的主要原因之一，就像你對電的認知一樣，
你必須對它足夠了解，才可以規避風險去以利用它。
以上這些因素，小編把它列出來，其實都是可以避免的。練習瑜伽只是向前邁進還不夠，我們所踏出的每一步，都應以正確的方式，帶領我們通往正確的方向。
而對於發表瑜伽傷害論的人，現在看來他們的觀點實在太勉強、太片面了，幾乎不攻自破。
所以，要增加你對瑜伽的認知，
你就得選擇權威的瑜伽平台不斷地學習、了解和體會。同時，越了解自己的整體狀況越好，如此安排瑜伽練習，就能一步一步依照自己的能力向前推進，讓練習有所進展，
而不是盲目地去練習，從而增加傷害的可能性。版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫！
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