氣血不足百病生？4種食物「激活」全身氣血，還你健康好身體！

氣血是各臟腑及其他組織功能活動的主要物質基礎，氣血各有其功能，又相互為用。在生理上氣能生血、行血、攝血，故稱「氣為血帥」。而血能為氣的活動提供物質基礎，血能載氣，故稱「血為氣母」。當氣血相互為用，相互促進的關係失常時，就會出現各種氣血失調病證。調理氣血關係的原則為「有餘瀉之，不足補之」，從而使氣血關係恢復協調。

氣血不足的癥狀

1、面部早衰

如果我們的身體內是氣血不充足的，那麼就是會加速衰老的。

很多人都了解皮膚好，不顯老的原委，人人都想要留住健康和美麗，留住青春，但是卻往往面臨著各種各樣的皮膚問題和健康問題。

皮膚沒有光澤，而且粗糙發黃、長斑長痘痘，還會出現掉頭髮和睡不好的情況，這些對於女人來說都是非常大的困擾，我們必須要早點警惕。

2、兩眼無神

我們的眼睛如果有色澤和清澈度，眼神明亮，神采奕奕，那麼就說明我們身體內的氣血是充足的，而如果我們的眼白顏色是渾濁的，並且發黃，那麼就表示我們的肝臟氣血不充足。

我們的眼白和大腸的關係是非常好的，如果我們的眼白出現了血絲，那麼多為肺部和大腸部位有熱氣，眼袋則是說明脾虛。

如果我們的眼睛經常感覺到乾澀，眼皮也沉重無比，那麼很可能就代表氣血不足，如果我們的目光是獃滯的，晦暗的，兩眼無神，那麼很可能是氣血衰竭的表現了。

3、頭髮質量差

我們的頭髮與肝臟和腎臟的關係是非常密切的，如果我們的腎臟的氣血充足了，那麼我們的頭髮就會有充足的供血。

我們肝臟的精氣是我們身體的根本，但是有些人短時間內就會出現大量的白髮，除此之外脾氣也會變的特別差，容易暴躁，發火，那麼大多是因為肝氣鬱結的表現。

除此之外，還會伴隨著腰膝無力、耳鳴、睡眠不足等情況，頭髮也會油膩膩的，質量不好，軟趴趴的長在頭皮上，那麼就很可能跟肺氣或者是肝血有關係，出現頭髮的問題，我們就要注意給肝臟和腎臟補充氣血了。

幾種補氣血的食物

1、紅豆

紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

2、紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

3、當歸

當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎麼調理，可以用當歸來燉湯喝。

當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、豬肝

中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。

最有效調理氣血不足的方法

上述方法雖然對氣血不足嚴重者有一定的治療和預防作用，但對於身上氣血不足嚴重的人來說，效果就不是很顯著，這個時候建議選擇最專業的益氣補血的中醫藥方法來調理。

改善氣血不足的西-葯副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議大家使用西-葯進行治療。中?-葯是改善氣血不足的首選，因為中?-葯不會有依賴性。可以用中醫藥方中很好的非物質文化遺產——肖?氏-坤?齡?膏?，它是肖?氏家族百年傳承的經典，方城縣誌中記載的中醫內科的驗方，此方經過多數中?醫教授及患者的驗證，對患者治好人群佔比在九成以上，一般使用幾天，癥狀都是可以得到有效緩解的，並且不易複發。因其是受政府支持和提倡的，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以收到使用，非常的方便。

生活小妙招：踮腳

雙腳同時踮起，只用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放鬆能促進下肢的血液循環；還可雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20-30次。久坐的人最好1小時左右做1次踮腳運動。

踮腳是一種古老的養生方法，可鍛煉屈肌。從經絡角度看，有利於通暢足三陰經，使下肢氣血運行通暢並溫養肌肉。

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