科普橫向呼吸和胸腹式呼吸法的區別 到底哪個方法強

來源:圖蟲

不管是在運動過程中還是在日常生活中，我們都要進行呼吸。雖然說呼吸是一個很日常的事情，它也具有固定的方法。其中比較常見的呼吸方法就是橫向呼吸和胸腹式呼吸法。這兩種方法都可以使用，但是我們需要分場合去使用它們。如果沒有使用正確，那麼就會影響到我們的呼吸系統。想要進行正確的呼吸，我們就需要知道橫向呼吸和胸腹式呼吸法的區別。

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一，橫向呼吸適合在運動過程中使用

我們說，橫向呼吸和胸腹式呼吸法在日常生活中都可以使用到。但是橫向呼吸相比於胸腹式呼吸法，前者更適合在運動過程中使用，尤其是在做普拉提運動時。這種呼吸方法強調的是使用胸前呼吸，而在做運動的時候我們的腹部需要發力的，所以就無法使用腹部去呼吸。在運動過程中使用橫向呼吸法還會保護我們的胸腔。

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二，胸腹式呼吸法更日常化

上面也說到了橫向呼吸法相比胸腹式呼吸法，前者更適合在運動的時候使用。其實使用胸腹式呼吸法也是可以的，但是這種方法主要適合在日常生活中使用，而且這種方法既可以鍛煉胸腔，也可以鍛煉到腹部。

當然，如果我們熟悉掌握了胸腹式呼吸法的方法，它還可以起到減肥的功能。如果我們吃得太飽，肚子不舒服的話可以考慮使用這種呼吸方法。但是需要注意的是，我們是可以同時使用橫向呼吸和胸腹式呼吸法，這樣對身體有很好的好處。

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