【科普貼】孕媽要分清「真」宮縮和「假」宮縮的區別哦~

原標題：【科普貼】孕媽要分清「真」宮縮和「假」宮縮的區別哦~

孕期的媽媽常常會因為肚子疼

而懷疑自己出現了「宮縮」癥狀，

但也許並不是真的宮縮哦~

今天就給大家帶來

孕期科普貼---真假宮縮的小知識

滴！請??記得收藏哦~

問題1：什麼是宮縮？

小知識：宮縮即子宮有規律地收縮，是臨床上孕婦產檢的一項重要監測指標，而子宮收縮可引起胎心率加快或減慢，宮縮的狀況好壞能直接影響胎心的活動及分娩。

持續時間：50-60秒之間。

初期間隔：間隔大約10分鐘左右。

出現時期：孕晚期（36-38周左右）。

問題二：

什麼是假性宮縮，有哪些癥狀？

小知識：假性宮縮，也叫遷延宮縮。其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。臨產前，由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。一般癥狀為宮縮無規律性，無周期性，無疼痛感。

措施：如果感覺子宮收縮比較頻繁，請趕緊找地方休息，能坐就不要站，能躺就不要坐了。通常假性早發子宮收縮能在稍作休息後獲得緩解，若仍未得到緩解，宜儘快就醫。分娩前數周，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產的假陣縮。

多發群體：孕28周後的經產婦。

問題三：

遇到「真」宮縮之後，該怎麼辦？

小知識：一般來說，1小時內，若是規律地每5、6分鐘就子宮收縮1次，極有可能是早產的徵兆。而到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。

有效的子宮收縮是3分鐘1次，如果3分鐘以上才1次，代表子宮收縮不夠;若不到3分鐘就有1次收縮，表示頻率太高~子宮收縮太密集會減少子宮的血流，應立刻就醫哦。

措施：出現有規律的宮縮之後，應盡量少走動，不宜出門！如在家則自發進行宮縮頻率計算，一般為每小時宮縮次數在10次左右。

孕晚期宮縮的癥狀：假性宮縮開始是不規則的，強度較弱。而真性宮縮則表現為宮縮逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間2—3分，持續50—60秒。

還不清楚的孕媽，可以參考以下的真假宮縮對比圖，為突如其來的宮縮做好準備哦~

了解了以上科普之後，小編要為孕媽媽推薦3個生產小tips，幫助媽媽順利生產。

產程呼吸緩解法：

第一步：全身放鬆，平躺著，閉上眼睛，以鼻深呼吸。

第二步：以口深呼氣放鬆腹部。

第三步：根據宮縮疼痛的頻率，試著調整自己的呼吸，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。

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